FÅ 20% RABAT PÅ MASSAGE!

Der er 2 tider tilbage denne uge, så hvis du booker en tid i morgen (onsdag) formiddag får du 20% rabat på massagen. Book massage hos Lykke online og skriv koden "Uge17" i noten til massøren når du booker.
Betal i klinikken efter massagen.

lændesmerter behandling

HVORDAN KAN ISKIASSMERTER BEHANDLES OG FOREBYGGES?

Vil du slippe af med dine iskiassmerter, og have det godt i kroppen? Så læs med her!

HVAD ER ISKIASSMERTER?

Iskiassmerter betegner smerter i både lænd, bagdel, baglår og underben. Ofte fornemmes smerten som en stråling fra iskiasnervens begyndelse nederst på ryggen, og derfor forbinder vi – og ofte med god grund – smerter forskellige steder med den samme nerve, iskiasnerven.

Symptomer med fællesbetegnelsen ” iskiassmerter ” er opkaldt efter iskiasnerven (nervus iskiadicus), som sidder på hver side af rygsøjlens nederste del, og løber ned gennem bækkenet og hvert ben og helt ned til fødderne. På sit tykkeste sted har nerven en fingers tykkelse.

Men iskiasnerven er ikke skyld i alle smerter og udstrålinger i lænd, balder og ben, og derfor er det vigtigt ikke at betragte “iskiassmerter” som en diagnose, men som et symptom, der skal undersøges nærmere.
Ud over selve smerten kan iskiasproblemer være kendetegnet ved lammelse eller nedsat kontrol og følelse i benet.

massage behandling af iskiassmerter

BEHANDLING OG FOREBYGGELSE AF ISKIASSMERTER

Iskiassmerter kan afhjælpes på forskellig måde, alt efter hvordan der behandles og hvorfor smerterne er opstået.

Dyb massage af lænden, bagdelens muskler og baglåret

kan lette trykket på iskiasnerven og være et meget effektivt middel mod iskiassmerter. Selv om massage har fjernet iskiassmerterne, er der god grund til fortsat at få massage de udsatte steder. På den måde kan du forebygge ny afklemning af iskiasnerven på et senere tidspunkt.

Strækøvelser er gode til både at identificere den muskel, som kan være årsag til smerterne, og til at smidiggøre den eller de muskler, der lider under en klemt iskiasnerve. Der er mange effektive strækøvelser til lænd, baldemuskler og baglår, hvor iskiassmerter typisk viser sig. Som med massage er strækøvelser også fornuftige, når iskiassmerterne har fortaget sig, så en gentagelse forebygges.

Se blandt andet lidt video om hvad du selv kan gøre for at slippe af med smerten her!

Vi kan som regel afhjælpe symptomerne når du har fået ondt, ved brug af dybdegående massage og vejledning. Vores Fysioterapeuter og massører står altid klar til at hjælpe så godt de kan. Book en tid og mærk hvad massage kan gøre for dig!

HVORDAN OPSTÅR ISKIASSMERTER?

Smerter fra iskias kan opstå som følge af:

Irritation, afklemning eller egentlige skader på iskiasnerven

i hele nervens forløb. Men særligt to steder tæt på iskiasnervens begyndelse nederst på ryggen er ofte arnesteder for iskias smerter.

Overanstrengelse

En udbredt årsag til iskiassmerter er overanstrengelse af den pæreformede baldemuskel piriformis. Når det sker, forkortes muskulaturen, der bliver øm og stram. Iskiassmerter af denne type kan – alt efter det specifikke tilfælde – forværres, hvis man sidder ned i lang tid med bøjede hofter, går eller sidder på hug. Denne type iskiassmerter kaldes også for “piriformis-syndromet”.i hele nervens forløb. Men særligt to steder tæt på iskiasnervens begyndelse nederst på ryggen er ofte arnesteder for iskias smerter.

Forsnævringer i ryggen

En anden hyppig årsag til iskias smerter er forsnævringer i ryggen. Iskiasnerven kan for eksempel blive afklemt og irriteret af en discus prolaps, hvor en udbulning fra en bruskskive trykker mod nerveroden på den anden siden af bruskskiven.

Rasmus Ramskov Massør og kropsterapeut

Skrevet af

Rasmus Ramskov

Udd. massør & Kropsterapeut og ejer af God Krop og In2Nature. Krop, sundhed og psykologi har altid været af stor interesse for mig. Jeg er RAB godkendt, uddannet sportsmassør hos sportseducation.dk, Innowell.dk, DDZ og Axelsons. Fritiden går med natur, hav og sejlads.