KOSTVEJLEDNING
Ønsker du mere energi, vægttab eller mere sundhed? Læs hvad vores kostvejleder skriver
Kostvejledning og Sundhedscoaching
Leder du efter hjælp til livsstilsændring eller kostvejledning?
Lykke er uddannet kostvejleder og sundhedscoach
Hvad kan en kostvejleder hjælpe med?
- Udfordringer med vægtab/forøgelse
- Livsstilssygdomme og træthed
- Manglende overskud i hverdagen
- Søvnproblemer
- Optimering af træning
Måske leder du bare efter noget der kan give dig et boost i hverdagen. Det kan en kostvejleder hjælpe med. Og uanset om du er sportsudøver, studerende eller bare har en travl hverdag, kan du få god gavn af kostvejledning og sundhedscoaching.
Her er fem gode grunde til at have en kropsscanner:
1. Præcis analyse af kropssammensætning
En kropsscanner giver detaljerede data om fedtprocent, muskelmasse, knoglemasse og væske, hvilket hjælper med at forstå din krops sundhedstilstand bedre end en vægt alene.
2. Måling af fremskridt over tid
Ved at scanne regelmæssigt kan du nemt overvåge ændringer i din kropssammensætning og justere din træning eller kost efter dine mål.
3. Motivation og ansvarlighed
De konkrete resultater fra en kropsscanner kan motivere til at holde sig til en sund livsstil og give dig klare mål at arbejde hen imod.
4. Forebyggelse af sundhedsproblemer
Ved at identificere ubalancer i kropsfedt eller muskelfordeling tidligt kan du forebygge livsstilssygdomme som diabetes eller hjerte-kar-sygdomme.
5. Tilpasning af træning og ernæring
Scanneren giver værdifulde indsigter, der kan bruges til at tilpasse din træning og diæt for at opnå optimale resultater.
Tilbud på genial kropsscanner
Pt kører Scanfit tilbud på deres smarte kropsscanner. Jeg ved af egen erfaring, hvor stor hjælp det er at kunne “holde øje” med sine tal, når man er igang med træning, livsstilsændring eller bare gerne vil kende og forstå sin krop.
Sundhedscoaching hos God Krop
Hvad består kostvejledningen og sundhedscoachingen af?
- Kostvejledning og kostplan. Vi laver sammen en kostplan ud fra, hvad du har brug for, hvad du kan lide og hvor meget tid du har til at forberede. Det bliver super lækre retter, der ikke kun består af gulerødder og vand – alt fra boller i karry til burgere. Det er sund mad der er til at overskue, både økonomisk og tidsmæssigt da vi alle har en travl hverdag og tingene for det meste skal gå stærkt.
- Sundhedsforløb. Vi mødes en gang om ugen til samtale, vejning, mål og eventuelt billeder. Vi gennemgår hvordan du har det mentalt og fysisk, og hvad vi eventuelt kan gøre bedre til næste gang.
- Trænings plan og aktivitetsforløb: Vi taler om træning og eventuelle små forbedringer i hverdagen til en sundere og mere aktiv livsstil. Du behøver ikke løbe en marathon eller stå i et træningscenter 2 timer om dagen for at nå dit mål.
- Mentalt mindset: Vi holder samtaler 1 gang ugentligt for ikke kun at forbedre fysikken men også det mentale. Der er tit en masse mentale blokeringer, der stopper dig fra at nå dit mål, og stoppe dit gå på mod – men bare rolig jeg hjælper dig hele vejen.
- Vægt og kontrol: Vi mødes 1 gang ugentligt for at veje dig på en Tanita vægt, der måler fedtprocent, væske, BMI, vandmængde, metabolsk alder, viscerale fedtandel og muskelmasse, og billeder hvis det ønskes.
Din kostvejleder Lykke
Mit navn er Lykke og jeg er uddannet kostvejleder og sundhedscoach.
Jeg har mange års personlig erfaring indenfor kost og træning fra mit personlige liv. Det er en stor glæde for mig, at hjælpe andre med også at opnå deres mål.
Jeg har selv været meget overvægtig, overspist, været deprimeret og haft stress, alt sammen selvfølgelig på samme tid.
Jeg har igennem mange års erfaring lært at håndtere det. Igennem min uddannelse er jeg blevet meget klogere på, hvorfor man spiser og hvad man skal gøre for at tabe sig. Og nå målet om at få en sundere livsstil, et bedre selvværd og en gladere hverdag.
Du kan læse mere om mig og mine uddannelser her!
