MIGRÆNE – ÅRSAG OG BEHANDLING
Vil du slippe for migræne og have mere overskud i hverdagen?
Læs med og lær hvorfor nogle vælger at massage når din migræne plager
Får du ofte anfald af smerter i hovedet?
Måske lider du af migræne, men der er hjælp at hente!
At have migræne er som at leve med en skjult ubalance, der kan vende op og ned på en hel dag. Mange beskriver det som en voldsom, pulserende smerte, der ikke bare sidder i hovedet, men i hele kroppen. Lyset bliver for skarpt, lydene for høje, og selv små bevægelser kan føles som for meget.
For nogle kommer anfaldene sjældent, for andre er de en fast del af hverdagen. Fælles for de fleste er følelsen af magtesløshed – at hovedet ikke længere gør, som man gerne vil.
Hos God Krop i København møder vi mange, der har prøvet stort set alt: medicin, pauser i mørke rum, nye hovedpuder og alternative behandlinger. Ofte hjælper noget af det, men ikke alt.
Massage kan ikke kurere migræne, men den kan være en vigtig brik i arbejdet med at dæmpe symptomerne og forebygge, at nervesystemet går i alarm.
Denne artikel giver dig et grundigt overblik over, hvad migræne egentlig er, hvorfor det opstår, og hvad du selv – og vi som behandlere – kan gøre for at mindske smerterne og give kroppen ro.
Book tid til massage og prøv hvordan det kan hjælpe!
Hvad er migræne?
Migræne er en neurologisk lidelse, hvor hjernen og nervesystemet overreagerer på stimuli. Det viser sig som en kraftig, pulserende hovedpine, ofte ledsaget af kvalme, synsforstyrrelser og en markant følsomhed over for lys, lyd og bevægelse.
Smerterne sidder som regel i den ene side af hovedet, men kan skifte side eller brede sig. Et anfald varer typisk fra fire timer til tre døgn, og når det står på, er det sjældent muligt at passe hverken arbejde eller sociale aktiviteter.
Omkring en halv million danskere lider af migræne. Tre ud af fire er kvinder, hvilket blandt andet hænger sammen med hormonelle udsving i østrogen og progesteron. For cirka 10 procent bliver migrænen kronisk – det vil sige, at de har hovedpine mere end halvdelen af månedens dage.
Migræne er ikke bare en hovedpine. Det er en tilstand, hvor hjernens smertesystem reagerer voldsomt, selv på milde påvirkninger. Nogle får et anfald efter stress, andre efter søvnmangel, alkohol, bestemte fødevarer eller menstruation. Det gør migræne både uforudsigelig og individuel – og netop derfor kræver den en bredere forståelse end “tag en pille og læg dig ned”.
Symptomer ved migræne
Migræne viser sig oftest som en intens, dunkende smerte i den ene side af hovedet, men symptomerne kan variere meget. Typiske tegn er:
Et migræneanfald udvikler sig ofte i faser. Først kommer forvarslerne – træthed, spænding, humørsvingninger eller en følelse af tryk i hovedet. Derefter selve smerten, hvor alt andet må sættes på pause. Til sidst følger restitutionen, hvor kroppen kan føles tung og omtåget i timer eller dage.
Mange oplever, at migrænen hænger tæt sammen med stress eller søvnproblemer. Når nervesystemet bliver overbelastet, reagerer hjernen hurtigere med smerte. Derfor handler lindring ikke kun om medicin, men også om at skabe ro i kroppen.
Hos God Krop ser vi ofte, at klienter med migræne også har tydelige spændinger i nakke, kæbe eller skulder. Disse muskelspændinger kan forstærke smerterne og i nogle tilfælde være en del af det, der udløser anfaldet. Det er en af grundene til, at massage kan være en effektiv støttebehandling – fordi den både dæmper spænding og beroliger nervesystemet.
Diagnosticering af migræne
Det kan tage tid at få en egentlig diagnose på migræne, fordi symptomerne varierer, og fordi mange fejlagtigt tror, de “bare” har spændingshovedpine. Lægen stiller diagnosen ud fra en kombination af sygehistorie, hyppighed og karakteren af smerterne.
Sådan stilles diagnosen
Man får typisk diagnosen migræne, hvis man har haft mindst fem anfald, der hver har varet mellem 4 og 72 timer, og som har mindst to af følgende kendetegn:
Derudover skal man have mindst ét ledsagesymptom som kvalme, opkastning eller overfølsomhed over for lys og lyd
Udelukkelse af andre årsager
Det er vigtigt at udelukke andre typer hovedpine, som fx spændingshovedpine, kæbeledsproblemer eller blodtryksrelaterede smerter. Lægen kan i nogle tilfælde henvise til neurologisk vurdering eller scanning for at sikre, at der ikke ligger andre årsager bag.
Hvornår du bør søge læge
Hvis du pludselig får en hovedpine, der føles anderledes end dine tidligere, eller hvis smerten er ledsaget af synstab, følelsesløshed, talebesvær eller feber, bør du altid søge læge med det samme. Det samme gælder, hvis du får hyppige anfald trods behandling og ændringer i livsstil.
Hos God Krop ser vi mange klienter, der allerede har været grundigt udredt, men stadig søger en mere kropslig og helhedsorienteret måde at håndtere migrænen på. Massage kan ikke erstatte lægelig behandling, men den kan være et vigtigt supplement, fordi den adresserer kroppens reaktion på smerte, stress og spænding.
Typer af migræne
Migræne med aura
Ved migræne med aura oplever man ofte et forvarsel før smerten begynder. Det kan være synsforstyrrelser – som flimrende lys, bølgende linjer eller midlertidige blinde pletter – men også føleforstyrrelser i hænder, ansigt eller tunge. Nogle mærker prikken, snurren eller en følelse af, at kroppen reagerer langsommere end normalt.
Aurasymptomerne varer typisk 20–30 minutter og efterfølges af den karakteristiske hovedpine. Selvom det kan virke dramatisk, er auraen i sig selv ikke farlig. Den skyldes midlertidige ændringer i blodgennemstrømningen i hjernen, og symptomerne forsvinder som regel igen, når hovedpinen tager over.
Migræne uden aura
Dette er den mest almindelige form. Hovedpinen kommer pludseligt, uden forvarsler, og er ofte ledsaget af kvalme, lys- og lydfølsomhed. For mange føles det, som om hovedet banker i takt med pulsen.
Et anfald kan vare fra nogle timer til flere dage, og smerten sidder som regel i den ene side, men kan skifte mellem siderne.
Andre varianter af migræne
Der findes også sjældnere former som menstruationsmigræne, hvor anfaldet udløses af hormonelle udsving, og kronisk migræne, hvor man har hovedpine mere end 15 dage om måneden. Fælles for alle typer er, at nervesystemet reagerer for voldsomt på helt almindelige signaler i kroppen – som lys, lyd, berøring eller følelsesmæssig stress.
Hos God Krop møder vi begge typer. Nogle klienter kan mærke migrænen bygge sig op gennem spændinger i nakken eller skulderen. Andre får den uden varsel. Forskellen betyder, at behandlingen altid skal tilpasses individuelt – ikke kun efter symptomerne, men også efter hvordan kroppen reagerer på berøring og stress.
Kilder: sundhed.dk/ og videnskab.dk
Nervesystem og spændinger – hvorfor gør det så ondt?
Migræne handler ikke kun om hovedet. Den udspringer af et overaktivt nervesystem, hvor hjernen overfortolker signaler fra kroppen. Når systemet er i alarmberedskab, bliver almindelige sanseindtryk – lys, lyd, berøring – opfattet som trusler, og hjernen sender smertesignaler tilbage.
Central sensibilisering
Forskning viser, at personer med migræne ofte har det, man kalder central sensibilisering. Det betyder, at hjernens smertesystem bliver mere følsomt. Smerten opstår ikke kun dér, hvor problemet sidder, men i selve måden hjernen tolker signaler på.
Derfor kan migræne føles som en kædereaktion: muskler spænder, nervesystemet overreagerer, blodkarrene trækker sig sammen, og kroppen svarer igen med mere smerte.
Sammenhæng med spændinger
Mange, der lider af migræne, har spændinger i nakke, skuldre og kæbe. Det skyldes, at kroppen ubevidst forsøger at beskytte sig mod smerte.
Over tid bliver musklerne konstant aktiverede, blodgennemstrømningen mindskes, og affaldsstoffer hober sig op i vævet – hvilket kan give den tunge, bankende hovedpine, som mange kender.
Stress og nervesystemets rolle
Stress forværrer situationen. Når kroppen producerer stresshormoner, øges pulsen, musklerne spændes, og vejrtrækningen bliver overfladisk. Det gør nervesystemet mere følsomt, og man bliver lettere trigget af selv små forstyrrelser.
Massage kan i den sammenhæng hjælpe ved at aktivere det parasympatiske nervesystem – den del, der får kroppen til at falde til ro.
Når kroppen registrerer ro, dæmpes smertesignalerne. Det betyder ikke, at man “afslapper” migrænen væk, men at man gradvist lærer nervesystemet at reagere mere balanceret.
Hos God Krop arbejder vi ofte med denne forståelse: migræne er ikke kun en hovedpine, men et tegn på et overbelastet system. Vores tilgang handler om at skabe ro i kroppen, så nervesystemet får lov til at nulstille.
Migrænetriggere du bør kende
Migræne opstår sjældent tilfældigt. De fleste oplever, at anfaldene følger bestemte mønstre – og ofte kan de forebygges, hvis man kender sine triggere.
Der er dog stor forskel på, hvad der udløser migræne fra person til person.
At lære sine triggere at kende kræver tålmodighed, men det er ofte nøglen til færre anfald. Hos God Krop opfordrer vi mange klienter til at kombinere massageforløb med små justeringer i hverdagen – søvn, kost, pauser – fordi helheden er afgørende for, at kroppen kan holde sig i balance.
Behandling af migræne
Der findes ingen endelig kur mod migræne, men der er mange måder at lindre symptomerne og mindske antallet af anfald på. En effektiv behandling består ofte af flere dele, hvor både medicin, livsstil og kropsbehandling spiller sammen.
Akut lindring
Når et anfald er i gang, handler det om at skærme kroppen mest muligt. De fleste får det bedre ved at ligge i et mørkt, stille rum med et koldt omslag på panden.
Almindelige smertestillende midler kan hjælpe ved mildere anfald, mens de mere specifikke migrænemidler (såkaldte triptaner) kan bruges ved kraftigere smerter. De må dog ikke bruges forebyggende og bør kun tages efter lægens anvisning.
Forebyggende medicin
Nogle får gavn af medicin, der nedsætter hyppigheden af anfald, fx betablokkere eller visse typer antidepressiva. Disse ordineres af lægen og kræver tålmodighed, da effekten først viser sig efter nogle uger.
Ikke-medicinske metoder
Mange oplever god effekt af fysioterapi, yoga, mindfulness og regelmæssig søvn. Alt, der beroliger nervesystemet og forbedrer blodcirkulationen, kan bidrage til færre anfald.
Her kan massage spille en vigtig rolle, fordi den både påvirker musklernes spænding, vejrtrækningen og kroppens evne til at slappe af.
Helhedsorienteret tilgang
Migræne rammer både fysisk og mentalt. Derfor er den mest effektive behandling en, der tager højde for hele mennesket – ikke kun hovedpinen.
Det handler om at skabe balance i kroppen, reducere stress og hjælpe nervesystemet til at reagere mindre voldsomt.
Massage og kropsterapi ved migræne
Hos God Krop i København arbejder vi med massage og kropsterapi som en del af en helhedsorienteret tilgang til migræne.
Vores mål er at dæmpe muskelspændinger, forbedre blodgennemstrømningen og berolige nervesystemet, så kroppen får bedre betingelser for at finde ro.
Hvordan massage virker på migræne
Massage løsner spændte muskler i nakke, skuldre og kæbe – områder, som ofte er overbelastede hos personer med migræne.
Når musklerne slipper spændingen, kan blodet cirkulere mere frit, og trykket omkring hovedet mindskes.
Samtidig aktiveres det parasympatiske nervesystem, som får kroppen til at falde til ro. Det reducerer produktionen af stresshormonet kortisol og stimulerer udskillelsen af endorfiner – kroppens egne smertelindrende stoffer.
Individuel tilpasning
En god behandling afhænger af, hvor følsom kroppen er. Nogle dage har man brug for rolig, blid massage; andre gange kan dybere arbejde omkring nakke og skuldre være gavnligt. Vi justerer tryk, tempo og fokus efter, hvordan din krop reagerer den dag.
Efter behandlingen
Mange oplever, at hovedet føles lettere, og at spændingen bag øjnene aftager. Nogle bliver trætte, andre får en følelse af ro og klarhed. Effekten kan vare i timer eller dage og bliver ofte mere stabil, når man får massage jævnligt.
Enkelte klienter kan opleve en kortvarig forværring, hvis de ikke har prøvet massage før. Derfor er vi oftest mere blide ved første behandling. Og anbefaler selvfølgelig at der drikkes rigeligt med vand efter massagen.
Forebyggende virkning
Regelmæssig massage kan hjælpe kroppen med at holde et lavere spændingsniveau. Det betyder færre triggere, bedre søvn og et nervesystem, der reagerer mere roligt.
Massage kan ikke fjerne migræne helt, men den kan gøre forskellen mellem et liv, hvor anfaldene styrer hverdagen – og et, hvor man selv har mere kontrol.
Hos God Krop ser vi gang på gang, at klienter med migræne får markant færre anfald, når behandling kombineres med stresshåndtering og sunde rutiner. Det er summen af små forbedringer, der gør den store forskel.
Migræne og nakkespændinger
For mange starter migrænen ikke i hovedet, men i kroppen. Spændinger i nakke, skuldre og kæbe kan udløse eller forværre et anfald, fordi de påvirker både blodcirkulationen og de nerver, der løber op til hovedet.
Når musklerne trækker sig sammen, skabes et konstant tryk omkring kraniets basis – og det kan blive den gnist, der sætter et anfald i gang.
Den muskulære sammenhæng, vi kalder nakkekæden, omfatter ikke kun nakken, men også ryg, kæbe, skuldre og øvre bryst.
Mange, der arbejder foran en computer eller bruger mobil og tablet i mange timer, får et mønster af mikrosammentrækninger, hvor musklerne aldrig helt slapper af. Det bliver nærmest en form for “muskelstøj”, som nervesystemet skal forholde sig til hele tiden.
Massage kan her have en dobbelt effekt: dels at løsne den rent fysiske spænding, dels at sende et signal til nervesystemet om, at kroppen er tryg. Det sidste er afgørende, fordi et overaktivt nervesystem forstærker smerteoplevelsen.
Hos God Krop arbejder vi især med at løsne de dybe muskler omkring nakke og kranie, hvor mange med migræne har et næsten konstant pres.
Når området får bedre blodgennemstrømning, og nervesystemet registrerer ro, falder trykket – og ofte også hyppigheden af anfald.
Vi ser ofte, at klienter først opdager, hvor spændt kroppen faktisk er, når de får massage. Det kan være kæbemuskler, der næsten ikke kan slappe af, eller skuldre, der trækker op mod ørerne.
Når disse områder løsnes, bliver kroppen mindre “på vagt”, og hovedet får bedre arbejdsbetingelser.
Det du selv kan gøre – konkrete vaner
At leve med migræne kræver, at man lærer sin krop at kende og reagerer på de små signaler, før smerterne tager over. Der er ingen hurtige løsninger, men mange små justeringer kan tilsammen gøre en stor forskel.
Hverdagsstrategier og plan for flare-dage
Selv med den bedste forebyggelse kan migræne stadig dukke op. En realistisk plan for flare-dage gør det lettere at håndtere anfaldene uden at lade dem styre hele hverdagen.
Kend de tidlige signaler
Mange mærker en form for “forvarsel”: tunghed i hovedet, stivhed i nakken, eller en pludselig træthed. Når du lærer at genkende disse tegn, kan du reagere tidligt – trække vejret dybt, tage en pause, drikke vand eller forlade støjende omgivelser.
Lav et beredskab
Hav et fast sted, hvor du kan trække dig tilbage, gerne mørkt og stille. Et koldt omslag, en pude under nakken og rolig musik kan gøre underværker. Undgå skærme og stærkt lys.
Planlæg nedskalering
Accepter, at du måske ikke får gjort alt den dag. Det er ikke et nederlag at stoppe op – tværtimod en investering i, at kroppen hurtigere kommer i balance.
Brug varme og kulde
Nogle finder lindring i varme på nakke og skuldre, andre i kulde på panden. Prøv dig frem. Begge dele kan hjælpe med at regulere blodkar og mindske trykket.
Efter migræneanfaldet
Giv kroppen tid til at komme sig. Migræne trætter nervesystemet, og mange føler sig “tømte” dagen efter. Sørg for ro, væske og lette måltider, og undgå at presse dig selv for hurtigt tilbage i tempo.
Hos God Krop taler vi ofte med klienter om netop dette: at se egenomsorg som en aktiv handling, ikke som svaghed. Jo tidligere du reagerer, jo hurtigere kan kroppen vende tilbage til ro.
Kan massage hjælpe på migræne?
Migræneanfald er en kompleks tilstand, der ofte skyldes en kombination af fysiske og psykiske faktorer, herunder muskelspændinger, stress, dårlig blodcirkulation og ubalance i nervesystemet.
Massage kan være en effektiv og afslappende behandlingsmetode, der ikke kun lindrer symptomerne, men også hjælper forebyggende mod fremtidige anfald. Her er nogle af de måder, hvorpå massage kan hjælpe:
Fysiologiske fordele:
- Nedsætter muskelspændinger: Mange, der lider af migræne, oplever øget spænding i nakke-, skulder- og hovedmuskulaturen.
Denne spænding kan forværre smerterne og udløse eller intensivere migræneanfald. Ved at løsne op på disse muskelgrupper gennem dyb vævsmassage eller triggerpunktbehandling kan man reducere den fysiske belastning. Lige som når vi behandler spændingshovedpine. - Forbedrer blodcirkulation: Massage stimulerer blodgennemstrømningen, hvilket kan hjælpe med at levere mere ilt og næring til cellerne samt fjerne affaldsstoffer fra vævene.
Dette kan være særligt vigtigt for migrænepatienter, da dårlig blodcirkulation i hoved- og nakkeområdet ofte er en medvirkende faktor til smerterne. - Aktiverer det parasympatiske nervesystem: Massage har en afslappende effekt på kroppen, der aktiverer det parasympatiske nervesystem – også kendt som “hvile- og fordøjelsessystemet”.
Dette modvirker stressresponsen og kan reducere hyppigheden og intensiteten af migræneanfald, der ofte udløses af stress eller angst. - Frigør endorfiner: Massage stimulerer kroppens produktion af endorfiner, kroppens naturlige smertestillende og humørforbedrende stoffer.
Dette kan ikke kun reducere smerterne under et migræneanfald, men også skabe en generel følelse af wellness.
Psykiske fordele:
- Reducerer stress og angst: Migræneanfald er ofte knyttet til høje niveauer af stress og angst. Massage giver en dyb afslapning, der kan hjælpe med at mindske psykisk belastning og skabe en følelse af ro.
Dette kan være med til at bryde den negative cyklus, hvor stress udløser migræne, og migrænen forårsager yderligere stress. - Forbedrer søvnkvalitet: Manglende søvn eller dårlig søvnkvalitet er en almindelig trigger for migræne.
Massage kan hjælpe med at fremme en dybere og mere regenererende søvn, hvilket kan reducere hyppigheden af migræneanfald over tid. - Stimulerer mindfulness og kropsbevidsthed: Under en massage bliver man opmærksom på sin krop og dens signaler.
Denne øgede kropsbevidsthed kan hjælpe med at identificere tidlige tegn på spænding eller stress, der kan udløse migræne, så man kan handle forebyggende.
Sådan arbejder vi med Migræne hos God Krop i København
Hos God Krop i København ser vi migræne som et samspil mellem fysiske spændinger, stress og nervesystemets følsomhed. Behandlingen tager udgangspunkt i, hvordan netop din krop reagerer.
En session starter med en kort samtale, hvor du fortæller, hvordan du har det, og hvordan dine anfald typisk viser sig. Vi tilpasser derefter massagen til dagens tilstand – nogle gange rolig og afspændende, andre gange mere fokuseret på specifikke muskelområder.
Mange med migræne har overbelastning i nakke, kæbe og skuldre, men vi ser også sammenhæng med spændinger længere nede i kroppen. Alt hænger sammen, og derfor kan arbejdet på ryg, bryst eller ben indirekte påvirke hovedet og nervesystemet.
Under behandlingen arbejder vi i et roligt tempo, så kroppen får tid til at registrere tryghed. Det er her, det parasympatiske nervesystem – kroppens “bremse” – aktiveres. Når det sker, falder pulsen, musklerne slipper, og vejrtrækningen bliver dybere. Mange beskriver det som et fysisk suk af lettelse.
Vi anbefaler som regel, at man begynder med et forløb over flere behandlinger for at give kroppen mulighed for at ændre mønstre. Når først spændingerne slipper, reagerer nervesystemet mindre voldsomt, og anfaldene kan blive færre eller mildere.
Case 1 – “Hovedet som i spændetrøje”
En kvinde i 30’erne kom til os efter flere års migræneanfald, ofte udløst af arbejde foran skærm. Vi arbejdede med nakke og kæbe, men også bryst og vejrtrækning. Efter fire behandlinger fortalte hun, at intensiteten af anfaldene var halveret, og at de ikke længere kom ugentligt.
Case 2 – “Når søvnen mangler”
En mand i 40’erne med natligt migrænemønster begyndte et forløb med fokus på afspænding og rytmisk massage. Han oplevede, at søvnen forbedredes, og at de tidlige morgener med hovedpine næsten forsvandt.
Case 3 – “Fra kontrol til kropsforståelse”
En kvinde med hormonelt betonet migræne brugte massage som en del af en ny tilgang, hvor hun lyttede mere til kroppen. Efter nogle måneder beskrev hun, at hun ikke længere “kæmpede” mod migrænen, men mærkede de små signaler i tide og reagerede roligt.
Disse eksempler viser, at massage ikke er et quick-fix, men en proces, hvor kroppen lærer nye mønstre. Resultaterne varierer, men tendensen er tydelig: når kroppen får lov at falde til ro, bliver anfaldene færre og lettere at håndtere.
Hvordan kan du selv forebygge migræne? (Reminder)
Selvom migræneanfald kan føles uforudsigelig, er der flere ting, du selv kan gøre for at mindske risikoen for anfald.
Mange migræneanfald udløses af bestemte faktorer, og ved at identificere og undgå disse kan du reducere både hyppigheden og intensiteten af din migræne.
Find dine triggere – Migræneanfald kan udløses af stress, visse fødevarer, uregelmæssig søvn, dehydrering eller hormonelle forandringer.
Det kan være en god idé at føre en hovedpine-dagbog, hvor du noterer, hvornår dine anfald opstår, og hvad du har spist, drukket eller lavet forinden.
Få en stabil døgnrytme – Uregelmæssig søvn kan være en stor trigger for migræne. Prøv at gå i seng og stå op på samme tid hver dag, også i weekenderne, for at stabilisere din søvnrytme.
Håndter stress – Stress er en af de mest almindelige migrænetriggere. Afspændingsteknikker som yoga, meditation eller åndedrætsøvelser kan hjælpe med at reducere spændinger i kroppen.
Regelmæssig motion kan også være en effektiv måde at forebygge på.
Vær opmærksom på din kost – Visse fødevarer, såsom chokolade, rødvin, stærke oste og koffein, kan udløse migræne hos nogle mennesker. Hvis du mistænker, at din kost spiller en rolle, kan du prøve at udelade bestemte fødevarer for at se, om det har en effekt.
Drik nok væske – Dehydrering kan udløse hovedpine og migræne. Sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen, især hvis du er fysisk aktiv eller befinder dig i varme omgivelser.
Bevæg dig regelmæssigt – Motion kan både forebygge migræneanfald og hjælpe med at reducere stress. Dog kan for hård træning være en trigger for nogle, så find en balance med moderat aktivitet som gåture, svømning eller yoga.
Undgå for meget skærmtid – Langvarig eksponering for skærme kan belaste øjnene og føre til spændinger, som kan udløse migræne. Husk at tage pauser, justere lysstyrken og blinke ofte for at holde øjnene afslappede.
Ved at være opmærksom på disse faktorer kan du ofte mindske risikoen for migræne og få mere kontrol over din hverdag. Hvis du oplever hyppige eller meget voldsomme migræneanfald, kan det dog være en god idé at tale med en læge om yderligere forebyggende behandling.
Afrunding – færre migræneanfald, mere ro
Migræne er en kompleks tilstand, men også en, man kan lære at leve bedre med. For mange er det en lettelse at opdage, at smerten ikke kun handler om hovedet, men om hele kroppens balance.
Ved at kombinere medicinsk vejledning, sunde rutiner og kropsbehandling kan du gradvist få mere kontrol over både krop og sind.
Hos God Krop hjælper vi hver uge mennesker, der kæmper med migræne, spændingshovedpine og stressrelaterede smerter.
Vores erfaring er, at når man arbejder nænsomt med kroppen og giver nervesystemet tid til at falde til ro, kan livet med migræne blive markant lettere.
Du kan booke tid direkte online eller besøge klinikken i København K. Uanset om du har haft migræne i måneder eller i mange år, er der håb for forandring – og det første skridt kan være at give kroppen en pause.
Ofte stillede spørgsmål om migræne
Skrevet af Rasmus Ramskov
Udd. massør & Kropsterapeut og ejer af God Krop og In2Nature. Krop, sundhed og psykologi har altid været af stor interesse for mig. Jeg er RAB godkendt og uddannet sportseducation.dk, Innowell.dk, DDZ og Axelsons.
Medlem af Dansk Behandlerforbund
