Lymfedrænage massage i København
Skånsom behandling mod hævelse, væskeophobning og tunge ben
Professionel lymfedrænage i København. Behandlingen er blid, afstressende og målrettet kroppens lymfesystem.
Lymfedrænage i København – book behandling hos God Krop
Hos God Krop tilbyder vi lymfedrænage som selvstændig behandling og i kombination med graviditetsmassage og sportsmassage.
Behandlingen udføres af uddannede massører og tilpasses din individuelle situation – hvad enten du søger lindring for hævede ben, ønsker hurtigere restitution efter sport eller operation, er gravid, eller blot vil understøtte din krops naturlige rensningsprocesser.
Lymfe massage er en skånsom, rytmisk behandling med let tryk der stimulerer lymfesystemets funktion og fremmer transporten af overskydende væske og affaldsstoffer.
Book en tid nu – eller køb et gavekort til senere brug
Lymfedrænage hjælper særligt ved:
- Hævede ben, ankler og fødder
- Graviditetsrelateret hævelse og ødem
- Restitution efter sport og intense træningsperioder
- Postoperativ hævelse efter operation eller skade
- Lymfødem efter kræftbehandling
- Generel understøttelse af immunsystem og lymfecirkulation
Læs videre for en grundig gennemgang af hvad lymfesystemet er, hvordan behandlingen virker og hvad du kan forvente.
Hvad er lymfedrænage?
Lymfedrænage – mere præcist manuel lymfedræning (MLD) – er en specialiseret massageteknik der stimulerer lymfesystemets funktion via meget lette, rytmiske tryk på huden og de overfladiske lymfekar.
Teknikken er udviklet i 1930’erne af den danske fysioterapeut Emil Vodder og hans hustru Estrid, og er siden systematiseret og videreuddannet til en anerkendt og veldokumenteret behandlingsform. Vodder-metoden er fortsat den mest udbredte og bedst dokumenterede variant.
Hvad der adskiller lymfedræning fra almindelig massage
Det er det første mange undrer sig over. Lymfedræning er ikke som konventionel massage. Trykket er blidt – langt lettere end man forestiller sig, og langt lettere end enhver form for muskel- eller sportsmassage. Bevægelserne er langsomme, rytmiske og meget præcist rettede.
Grunden til det lave tryk er anatomisk. De overfladiske lymfekar – de kar der samler lymfe fra hud og underhud – løber meget tæt på hudoverfladen. De er tyndvæggede og reagerer på netop det let mekaniske tryk der opstår ved lymfedræning. For hårdt tryk komprimerer karrene og hindrer lymfens bevægelse frem for at fremme den.
Bevægelsernes rytme efterligner den naturlige peristaltik i lymfekarrene – den bølgerende sammentrækningsbevægelse der normalt driver lymfevæsken fremad. Den manuelle teknik forstærker og accelererer denne bevægelse.
Lymfedrænage massagens forløb
En lymfedrænage massage starter typisk ved de centrale lymfeknudegrupper tættest på hjertet – typisk i halsen, brystet og armhulerne – og arbejder sig derfra perifert ud mod de områder der skal drænes. Det er en logisk rækkefølge: man åbner først de centrale stationer der skal modtage lymfen, inden man begynder at drive den dertil fra de periferere dele af kroppen.
Behandlingen er typisk 45-60 minutter og foregår i behagelig liggende stilling. Det er en stille, meditativ behandling – mange falder i søvn. Det er ikke ubehageligt. Det er ikke hårdt. Det minder i sensorisk oplevelse mere om en meget let berøringsbehandling end om massage i konventionel forstand.
Hvem kan have gavn af lymfedræning?
Lymfedræning hjælper et bredt spektrum af mennesker. Her er de hyppigste og mest veldokumenterede indikationer.
Hævede ben, ankler og fødder
Det er den hyppigste henvendelse. Hævelse i underekstremiteterne er meget udbredt og kan have mange årsager: langvarig stillesiddende eller stående stilling, varmt vejr, graviditet, venøs insufficiens eller simpelthen et lymfesystem der ikke holder trit med belastningen.
Lymfedræning er den mest direkte og effektive intervention mod ødem i disse tilfælde. Den accelererede lymfetransport reducerer hævelsen markant, og mange oplever lettere og mere bevægelige ben allerede efter første behandling.
Gravide
Hævelse i ben, ankler, fødder og hænder er meget udbredt under graviditet – særligt i 2. og 3. trimester. Det skyldes kombinationen af hormonelt betinget øget kapillarpermeabilitet, den voksende livmoder der presser på lymfe- og blodkar, og det øgede cirkulerende blodvolumen.
Lymfedræning under graviditet er skånsom, sikker og meget effektiv ved graviditetsrelateret ødem. Den kan med fordel kombineres med gravid massage. Behandlingen tilpasses altid trimester og den gravides individuelle situation.
Postoperativt og efter skader
Efter operationer og skader samler der sig væske og inflammatorisk materiale i det påvirkede væv. Det er en naturlig del af helingsprocessen, men for meget ophobning forsinker helingen og øger smerteoplevelsen.
Lymfedræning accelererer clearingen af inflammatorisk materiale og overskydende væske og kan markant reducere den postoperative hævelse og fremskynde helingen. Den bruges rutinemæssigt i mange ortopædkirurgiske og plastikkirurgiske rehabiliteringsforløb.
Den er særligt veldokumenteret efter knæ- og hofteoperationer, efter brystoperationer og efter liposuction. Ved alle postoperative tilstande bør der altid koordineres med behandlende læge inden lymfedræning påbegyndes.
Lymfødem efter kræftbehandling
Lymfødem – kronisk hævelse som følge af beskadiget eller fjernet lymfevæv – er en hyppig og behandlingskrævende komplikation til kræftbehandling, særligt brystkræft med fjernelse af axillære lymfeknuder. Det giver kronisk hævelse i arm, hånd eller bryst der kan være markant og funktionsbegrænsende.
Manuel lymfedrænage er den primære behandling ved kræftrelateret lymfødem og indgår som central del af Complete Decongestive Therapy (CDT) – den anerkendte standardbehandling. Det er ved denne indikation at den mest robuste kliniske evidens for lymfedræning eksisterer.
Ved kræftrelateret lymfødem er lymfedræning en specialiseret behandling der kræver særlig uddannelse og tæt koordination med det behandlende sygehus. Fortæl altid din behandler om din kræftdiagnose og dit behandlingsforløb.
Atleter og sportsrestitution
Intensiv træning producerer store mængder metaboliske affaldsstoffer i muskelvævet – lactat, adenosin, inflammatoriske cytokiner. Lymfesystemet er ansvarligt for en del af clearingen af disse stoffer.
Lymfedrænage efter intensiv træning eller konkurrence accelererer clearingen af affaldsstoffer, reducerer den inflammatoriske respons i det belastede muskelvæv og fremskynder restitutionen. Det er ikke en erstatning for den normale restitutionsproces men en acceleration af den.
Mange professionelle sportsudøvere bruger lymfedræning som en del af deres restitutionsprotokol. Den kan med fordel kombineres med sportsmassage – sportsmassagen bearbejder muskelvævet mekanisk, lymfedræningen optimerer væsketransporten og immunresponset.
Kronisk træthed og immunforsvar
Et optimalt fungerende lymfesystem er centralt for immunsystemets effektivitet. Et langsomt lymfesystem giver langsommere immunrespons og en ophobning af affaldsstoffer der kan bidrage til en generel fornemmelse af træthed og tyngde.
Regelmæssig lymfedrænage understøtter lymfesystemets funktion og dermed immunsystemet. Det er dokumenteret at lymfedræning øger produktionen og cirkulationen af lymfocytter – de hvide blodceller der er centrale i immunforsvaret.
Det er vigtigt at understrege at lymfedræning ikke er en mirakelkur for immunsystemet og ikke er en erstatning for en sund livsstil. Men det er en konkret og fysiologisk velfunderet understøttelse af et system der er centralt for kroppens modstandsevne.
Hudtilstande og ansigtslymfedræning
Lymfedræning af ansigtet reducerer puffiness og hævelse – særligt den morgenhævelse mange oplever. Det fremmer blodcirkulationen i huden, reducerer mørke ringe under øjnene og giver en umiddelbart lysere og mere hvilet hudtone.
Det er i denne kategori at lymfedræning overlapper med de populære gua sha- og ansigtsmassageteknikker der er blevet udbredte – begge virker delvist via de samme lymfatiske mekanismer.
Let lymfedrænage af ansigt indgår naturligt i vores ansigtsmassage samt japansk lifting.
Stressrelateret træthed og væskeretention
Kronisk stress øger inflammationen i kroppen og kan hæmme lymfesystemets funktion. Mange med langvarig stress oplever en diffus tyngde i kroppen, let hævelse og en generel fornemmelse af at kroppen er belastet. Lymfedræning understøtter kroppens evne til at rense sig selv og kan som del af et bredere behandlingsforløb give en mærkbar lettelse.
Hvilke jobs og arbejdssituationer giver ofte behov for lymfedrænage?
Lymfesystemet er afhængigt af bevægelse for at fungere optimalt. Det har ingen egen pumpe og drives primært af muskelsammentrækninger, vejrtrækning og kroppens bevægelse i løbet af dagen. Det betyder at visse typer arbejde systematisk belaster lymfesystemet og giver øget risiko for væskeophobning og hævelse.
Stillesiddende kontorarbejde
Kontorarbejdere der sidder store dele af arbejdsdagen er en af de største grupper. Langvarig inaktivitet betyder at lymfesystemet i benene arbejder mod tyngdekraften uden den muskelpumpe der normalt driver lymfevæsken opad. Resultatet er typisk hævelse i ankler og fødder sidst på dagen – og over tid en generel tyngde og træthed i benene.
Stående arbejde
Frisører, tandlæger, kirurger, kokke, ekspedienter og mange andre tilbringer store dele af arbejdsdagen stående på samme sted. Tyngdekraften trækker konstant væske nedad, og den manglende gang og bevægelse giver lymfesystemet ringe hjælp. Hævede og tunge ben er en erhvervssygdom mange i disse fag kender alt for godt.
Sygeplejersker og plejepersonale
En dobbelt belastning: langvarig stående og gående arbejde kombineret med tunge løft der belaster muskler og bindevæv. Dertil kommer at mange i sundhedssektoren sjældent prioriterer egen sundhed.
Chauffører og transportarbejdere
Lastbilchauffører, buschauffører og andre der tilbringer mange timer siddende bag rattet, har ringe mulighed for at bevæge sig og er særligt udsatte for lymfatisk ophobning i benene.
Kabinepersonale og piloter
Trykkabiner i fly kombineret med langvarig stillesiddende eller stående position og dehydrering giver en særlig belastning af lymfesystemet. Det er en af grundene til at ben og ankler hæver markant på lange flyrejser – og det gælder i endnu højere grad dem der flyver professionelt.
Tungt fysisk arbejde og håndværk
Murere, tømrere, VVS-montører og andre håndværkere udsætter kroppen for gentagne belastninger og mikrotraumer der driver lokal inflammation. Lymfesystemet skal håndtere clearingen af dette inflammatoriske materiale – og ved vedvarende belastning kan det akkumuleres hurtigere end det drænes.
Fælles for alle disse grupper er at regelmæssig lymfedrænage kan gøre en mærkbar forskel – ikke kun som behandling af opstået hævelse, men som forebyggelse der holder lymfesystemet kørende optimalt trods de daglige belastninger.
Hvornår bør man ikke få lymfedræning
Lymfedræning er en skånsom behandling men er ikke velegnet til alle og i alle situationer. Der er kontraindikationer der skal respekteres.
Absolutte kontraindikationer – lymfedræning må ikke udføres:
Akut infektion med feber. Lymfedræning accelererer lymfecirkulationen – og dermed potentielt spredningen af infektion. Vent til feberen er forbi og infektionen er under kontrol.
Aktiv kræft der endnu ikke er behandlet eller i aktiv behandlingsfase, uden koordination med behandlende onkolog. Lymfedræning ved aktiv kræft kræver specialistvurdering.
Akut dyb venetrombose (DVT). Hvis der er mistanke om blodprop i en vene, må området ikke behandles. Søg læge straks.
Akut hjerteinsufficiens. Lymfedræning øger venøst tilbageløb til hjertet og kan overbelaste et svagt hjerte.
Relative kontraindikationer – kræver lægelig vurdering:
Graviditet i 1. trimester – ikke fordi lymfedræning er dokumenteret skadelig, men af forsigtighedshensyn. Fra 2. trimester er det generelt sikkert.
Thyreoideasygdom – skjoldbruskregionen behandles med forsigtighed.
Nyreinsufficiens – øget væsketransport til blodbanen kan belaste nyrerne.
Inflammatoriske tilstande i aktiv fase – reumatoid artritis, Crohns sygdom m.fl. i opblussen bør vurderes individuelt.
Fortæl altid din behandler om din fulde helbredsstatus, medicin og eventuelle diagnoser inden behandlingen begynder.
Hvad sker der under og efter en lymfedræning
Under lymfedrænagen
Lymfedrænage massage er en af de mest stille og meditativt rolige behandlinger der findes. Det ekstremt lette tryk og de rytmiske bevægelser aktiverer det parasympatiske nervesystem direkte. Mange klienter falder i søvn. De fleste oplever en dyb kropslig ro under behandlingen.
Det er ikke en behandling der gør ondt. Det er ikke hårdt. Det minder sensorisk om en meget blid berøringsbehandling. Hvis noget føles ubehageligt under behandlingen, er det vigtigt at sige det.
Umiddelbart efter lymfedrænagen
Direkte efter lymfedræning er det normalt at mærke:
En let træthed eller søvnighed – det parasympatiske nervesystem er aktiveret og kroppen er i restitutionstilstand. Det er et godt tegn.
Øget vandladning i de første timer efter behandlingen. Lymfevæsken der er returneret til blodbanen, filtreres af nyrerne og udskilles som urin. Det er en normal og forventet effekt.
En let og friere fornemmelse i det behandlede område. Hævelse kan være mærkbart reduceret allerede inden man forlader klinikken.
Tørst. Hydrering er vigtig efter lymfedræning – drik 2-3 liter vand i løbet af de efterfølgende 24 timer.
Hvad der kan forekomme de første 24-48 timer:
Let træthed eller en influenza-lignende fornemmelse er ikke ualmindelig efter første behandling – det er kroppens reaktion på den øgede transport af affaldsstoffer til blodbanen. Det aftager typisk hurtigt.
Hyppigere vandladning fortsætter typisk de første 24 timer.
Hvad man bør undgå efter massage med lymfedrænage:
Undgå varme bade, sauna og intens varme de første par timer. Varme udvider blodkarrene og kan modvirke den lymfatiske effekt. Undgå alkohol – det er dehydrerende og hæmmer lymfecirkulationen. Undgå intens fysisk aktivitet de første par timer.
Lymfedrænage og cupping
Cupping er et naturligt og effektivt supplement til lymfedræning. Der er en vigtig fysiologisk forskel i mekanismerne: lymfedræning virker via let tryk på de overfladiske lymfekar, cupping virker via negativt tryk der løfter fascielagene og øger blodgennemstrømningen markant i det behandlede væv.
Det negative tryk fra cupping fungerer som en kraftfuld lokal “pumpe” der trækker blod og lymfe til overfladen og øger clearingen af affaldsstoffer i det behandlede væv. Sliding cupping – hvor koppen bevæges langs huden – er særligt effektiv til at fremme lokal lymfecirkulation og reducere fascielle sammenvoksninger der hæmmer lymfens frie flow.
Kombinationen af lymfedræning og cupping adresserer lymfesystemet på to komplementære måder og giver for mange en stærkere og hurtigere effekt end nogen af teknikkerne alene.
Lymfedrænage og graviditetsmassage
Graviditetsmassage og lymfedræning er en naturlig og effektiv kombination der adresserer to af de hyppigste kropslige udfordringer under graviditet: muskelspændinger og ødem.
Mens graviditetsmassagen løsner de spændte muskler i lænden, hofterne og skuldrene og regulerer nervesystemet, adresserer lymfedræning den hævelse og væskeophobning der er så udbredt i graviditetens senere faser.
Vi tilbyder begge behandlinger og kan kombinere dem i en samlet behandling tilpasset dit trimester og dine specifikke behov.
Lymfedrænage og sportsmassage
For aktive der ønsker optimal restitution kombinerer vi lymfedræning med sportsmassage i et behandlingsforløb der adresserer restitutionen fra to vinkler.
Sportsmassagen bearbejder muskelvævet mekanisk – løsner spændinger, nedbryder triggerpunkter, øger blodgennemstrømningen til det belastede væv. Lymfedræning accelererer transporten af affaldsstoffer væk fra det belastede væv og understøtter immunsystemets reaktion på den inflammatoriske belastning.
Tilsammen giver det en restitution der er langt hurtigere og mere komplet end hvad nogen af behandlingerne giver alene.
Hvad er lymfesystemet?
For at forstå lymfedræning må man forstå lidt om det system den arbejder med.
Lymfesystemet er kroppens parallelle transportsystem – et netværk af kar, knuder og organer der løber parallelt med blodkredsløbet gennem hele kroppen. Mens blodet transporteres af hjertets pumpekraft, mangler lymfesystemet sin egen pumpe.
Det er afhængigt af muskelsammentrækninger, vejrtrækning og kroppens bevægelse for at holde lymfevæsken i bevægelse.
Hvad lymfesystemet gør
Lymfesystemet har tre primære funktioner der alle er centrale for kroppens sundhed:
Det drænerer vævsvæske. Hvert eneste sekund siver der væske, proteiner og affaldsstoffer fra blodets kapillærer ud i kroppens væv. Lymfesystemet samler denne interstitielle væske op og returnerer den til blodkredsløbet. Hvis lymfesystemet ikke fungerer optimalt, akkumuleres væsken i vævet og giver hævelse – det vi kalder ødem.
Det transporterer immunstoffer og immunreaktive celler. Lymfeknuderne – de små bønneformede knuder der sidder i kæden, lysken, armhulerne og mange andre steder – er immunsystemets kontrolposter.
Her filtreres lymfevæsken for bakterier, virus og abnorme celler, og immunresponset koordineres. Lymfesystemet er bogstaveligt talt en central del af kroppens forsvar.
Det absorberer fedt fra tarmen. Den lymfatiske del af tyndtarmens slimhinde – kaldet chylus-karrene – absorberer fedtopløselige vitaminer og fedt fra kosten og transporterer dem til blodet.
Lymfeknuderne
Kroppen har mellem 500 og 700 lymfeknuder fordelt i kæden af karsystemet. De vigtigste grupper sidder i halsen, armhulerne, lysken, maven og brystkassen. Når lymfeknuderne er aktive – fx ved infektion – svulmer de op og kan mærkes som ømme knuder. Det er et tegn på at immunsystemet er i arbejde.
Hvad sker der når lymfesystemet ikke fungerer optimalt
Et langsomt eller overbelastet lymfesystem giver karakteristiske tegn: hævelse i ben, ankler og fødder – særligt om aftenen. Puffiness i ansigtet om morgenen. En tung, træt fornemmelse i benene. Tilbagevendende infektioner. En generel fornemmelse af at kroppen er “fyldt op” eller tung.
Det er vigtigt at skelne mellem to typer ødem: primær lymfødem er en kronisk tilstand oftest forårsaget af medfødt lymfesystemdysfunktion eller skade på lymfesystemet – fx efter kræftbehandling.
Sekundært ødem er den mere udbredte og midlertidige form der opstår ved graviditet, inaktivitet, varme, langvarig siddende eller stående stilling og inflammation. Det er primært ved sekundær hævelse og ved generel lymfesystemoptimering at lymfedræning er effektiv.
Hvad du selv kan gøre for at understøtte lymfesystemet
Lymfedræning er effektiv – men lymfesystemet fungerer bedst når det understøttes kontinuerligt i hverdagen. Her er de vigtigste indsatser.
Bevægelse
Det er det vigtigste. Lymfesystemet mangler en pumpe og er afhængigt af muskelsammentrækninger for at drive lymfevæsken fremad. Regelmæssig bevægelse – gang, svømning, cykling, yoga – er den mest effektive selvhjælp for lymfesystemet. Selv korte gåture i løbet af arbejdsdagen giver lymfecirkulationen et markant løft i forhold til stillesiddende inaktivitet.
Trampolin og rebsspring aktiverer via den lodrette bevægelse og tyngdekraftens skift lymfekarrene særligt effektivt. Det er en af de mest lymfestimuler ende former for bevægelse der findes.
Hydrering
Lymfevæske er primært vand. Et dehydreret system producerer tykkere og langsommere lymfe. 2-3 liter vand dagligt er den simple og effektive anbefaling.
Vejrtrækning
Dyb diafragmatisk vejrtrækning skaber et trykveksling i brystkassen og maven der direkte driver lymfecirkulationen i de centrale lymfekar. Det er grunden til at yogaøvelser med fokus på vejrtrækning understøtter lymfesystemet. Fem minutters dyb vejrtrækning dagligt er en nem og virksom indsats.
Kompressionsstrømper
Ved tilbøjelighed til ødemer i benene – særligt ved langvarig stående eller siddende stilling, ved flyrejser og under graviditet – er kompressionsstrømper en effektiv forebyggelse. De understøtter lymfe- og venetransporten mekanisk.
Kost
En antiinflammatorisk kost – med rigeligt grøntsager, bær, fed fisk og olivenolier og begrænsning af forarbejdet mad, sukker og alkohol – reducerer den systemiske inflammation der belaster lymfesystemet. Alkohol hæmmer direkte lymfecirkulationen og bør begrænses ved lymfesystemsproblemer.
Selvmassage og børstning
Tørbørstning af huden – med en blød naturfibers krop børste i retning mod hjertet – stimulerer de overfladiske lymfekar og understøtter lymfecirkulationen. Det er en teknik der bruges som supplement til professionel lymfedræning og er let at inkorporere i den daglige rutine.
Selvmassage af ben og arme – med lette, opstrøms strygninger fra anklen mod lysken og fra hånden mod armhulen – understøtter lymfetransporten og kan reducere let ødem.
Hvornår bør du tale med din læge
Hævelse og ødem har mange mulige årsager og ikke alle er lymfatiske. Der er situationer hvor lægelig vurdering er vigtig inden lymfedræning begyndes:
Ny, uforklaret hævelse i ét ben – kan være tegn på dyb venetrombose (DVT) og kræver akut lægelig vurdering.
Hævelse ledsaget af rødme, varme og feber – kan være tegn på infektion (cellulitis) der kræver antibiotika.
Vedvarende hævelse der ikke aftager med elevation og hvile – bør udredes medicinsk for underliggende årsag.
Hævelse i forbindelse med kræftdiagnose eller kræftbehandling – altid i koordination med behandlende læge eller onkolog.
Hævelse ledsaget af åndenød eller brystsmerter – søg akut lægehjælp.
Opsummering
Lymfedræning er en skånsom, rytmisk og præcis behandling der stimulerer lymfesystemets funktion via meget lette tryk på de overfladiske lymfekar. Det reducerer ødem og hævelse, understøtter immunsystemet, fremskynder restitution og healing, og giver en dyb kropslig ro via parasympatisk aktivering.
Det hjælper gravide med hævede ben, atleter der vil restituere hurtigere, mennesker med postoperativ hævelse, dem med kronisk lymfødem efter kræftbehandling, og alle der vil understøtte kroppens naturlige rensnings- og immunprocesser.
Hos God Krop tilbyder vi lymfedræning som selvstændig behandling og i kombination med graviditetsmassage og sportsmassage. Behandlingen tilpasses altid din individuelle situation og dine specifikke behov.
Ofte stillede spørgsmål om lymfedrænage
Hvad er lymfedræning? En specialiseret massageteknik med meget lette, rytmiske tryk der stimulerer lymfesystemets funktion og fremmer transport af lymfevæske, affaldsstoffer og overskydende vævsvæske.
Gør lymfedræning ondt? Nej. Lymfedræning er en af de mest skånsomme behandlinger der findes. Trykket er ekstremt let og bevægelserne er rolige og rytmiske. De fleste falder i søvn under behandlingen.
Hvad mærker man under og efter lymfedræning? Under behandlingen: en dyb kropslig ro og afslapning. Efter: let træthed, øget vandladning de første timer og en lettere, friere fornemmelse i det behandlede område.
Hvem bør ikke få lymfedræning? Ved akut infektion med feber, aktiv ubehandlet kræft, akut dyb venetrombose og akut hjerteinsufficiens. Fortæl altid om helbredsstatus og medicin inden behandlingen.
Hvor mange behandlinger er nødvendige? Det afhænger af indikationen. Ved let ødem kan én til tre behandlinger give markant bedring. Ved kronisk lymfødem eller mere komplekse tilstande er et forløb nødvendigt.
Kan man få lymfedræning under graviditet? Ja, fra 2. trimester. Lymfedræning er en skånsom og effektiv behandling ved graviditetsrelateret hævelse og kan kombineres med graviditetsmassage.
Hjælper lymfedræning mod cellulitter? Cellulitter – det bølgede, “appelsinhudlignende” udseende af huden – skyldes primært fascielle og fedtvævsforandringer og er ikke en lymfatisk tilstand. Lymfedræning kan forbedre hudtonens generelle udseende via bedre cirkulation men er ikke en effektiv behandling af cellulitter.
Er der forskel på lymfedræning og almindelig massage? Ja, meget stor. Lymfedræning bruger ekstremt let tryk rettet mod de overfladiske lymfekar. Almindelig massage bruger varierende tryk primært rettet mod muskelvævet. De adresserer forskellige systemer og har forskellige formål.
Hvad er Manuel Lymfe Dræning (MLD)? Det fulde navn for den professionelle lymfedræningsbehandling baseret på Vodder-metoden. Det er den veldokumenterede standardmetode for professionel lymfedræning.
Hvornår mærker man effekten? Mange mærker en tydelig forskel allerede under eller umiddelbart efter første behandling – særligt ved ødem i benene. Effekten på immunsystemet og generel lymfesystemfunktion er mere gradvis og akkumuleres over behandlinger.
Skrevet af Rasmus Ramskov
Udd. massør & Kropsterapeut og ejer af God Krop og In2Nature. Krop, sundhed og psykologi har altid været af stor interesse for mig. Jeg er RAB godkendt og har bl.a. uddannelser fra sportseducation.dk, Innowell.dk, DDZ og Axelsons.
Medlem af Dansk Behandlerforbund
