Sportsmassage i København
Dybdegående behandling af muskler, skader og spændinger
Book professionel sportsmassage hos nogle af Københavns bedste sportsmassører
Effektiv dybdegående sportsmassage i København
Har du brug for en dybdegående massage, er sportsmassage et perfekt valg. Massagen har fokus på at skabe et godt flow i muskulaturen.
Har du for eksempel syre og affaldsstofophobninger i benene efter løb, eller spændte myoser i nakke og skuldre, er det den helt rigtige massage.
Vi kombinerer vores behandling med mange effektive teknikker fra klassisk fysiurgisk massage og triggerpunktsmassage. Du vil opleve, at det er en massageform, der løsner godt op og er yderst effektiv til af fjerne spændinger.
Vi hjælper dagligt både elitesportsfolk, men også helt almindelige mennesker, med problemer pga. dårlige arbejdsstillinger, stress, kontorarbejde eller akut opståede skader.
Selvom vi tager godt fat under massagen, så er det stadig dig, der bestemmer tryk og dybde. Vi tilpasser altid massagen til dig, så du får det bedste ud af den!
Book en tid nu – eller køb et gavekort til senere brug
Hvad kan sportsmassage hjælpe dig med?
- Ømme muskler og smerter. Spændt muskulatur, myoser og overbelastninger gør ondt – slip af med det!
- Generel stivhed i muskulatur og led. Når vævet bliver smidiggjort og musklerne mere afslappede, forsvinder “stramheden” og du vil kunne bevæge dig mere frit
- Affaldsstofophobninger og mælkesyre i musklerne. Den dybdegående massage hjælper blodkar og lymfesystem med bedre flow.
- Hypertonus, når musklerne er overspændte og ikke kan slappe af. Udover at strække og opvarme væv, udløser massagen beroligende hormoner, der hjælper kroppen med at slappe af.
Sportsmassage hos God Krop — hvad der adskiller os
Der er mange steder i København man kan få sportsmassage. Det er et valg der handler om mere end pris og tilgængelighed — det handler om hvad du faktisk får ud af behandlingen, og om den virker på mere end kort sigt.
Her er hvad der konkret kendetegner vores tilgang.
Vi behandler hele kroppen — ikke kun det der gør ondt
Det er det enkeltpunkt der måske adskiller os mest fra mange andre behandlere. Når en klient kommer med ondt i knæet, behandler vi knæet.
Men vi behandler også hoften, ballen, lænden og altid den modsatte side også — fordi det er der vi finder de spændingsmønstre der driver knæsmerterne.
Det er ikke tilfældigt. Det er baseret på en grundlæggende forståelse af hvordan kroppen kompenserer. Smerter sidder sjældent kun der hvor de mærkes.
De er typisk slutpunktet i en kæde af kompensationer der begynder et helt andet sted — en gammel ankelskade, en stram hoftebøjer fra mange timers stillesiddende arbejde, en skulder der har overtaget for en svag nakke.
Hvis vi kun behandlede symptomet, ville du have det bedre i et par dage. Og så ville smerterne vende tilbage.
Derfor spørger vi altid ind til kroppens historik inden vi starter — hvad der er sket de seneste måneder og år, ikke kun hvad der gør ondt nu. Og derfor er vores behandlinger brede og systematiske, selv når klienten kommer med et specifikt problem.
Du kan læse meget mere om kompensationssmerter og hvordan kroppen hænger sammen.
Vi tilpasser behandlingen til dig — ikke omvendt
Sportsmassage er ikke én fast opskrift. Det er en tilgang der tilpasses til den krop vi arbejder med den dag.
Nogle klienter har brug for dybt, intenst tryk. Andre har brug for en blødere men stadig præcis behandling. Nogle kommer med en akut skade. Andre med spændinger der har akkumuleret over måneder.
Vi spørger altid ind til hvad du foretrækker og hvad kroppen signalerer undervejs. Og vi justerer løbende — ikke kun én gang i starten af behandlingen. Det er en dialog der foregår hele vejen igennem.
Det betyder at to klienter der begge booker sportsmassage kan have meget forskellige oplevelser — fordi behandlingen er tilpasset præcis hvad de har brug for.
Erfarne sportsmassører med bred faglig baggrund
Vores behandlere er ikke kun uddannede i sportsmassage. Sportsmassørene hos God Krop kombinerer sportsmassage med kompetencer inden for fysioterapi, cupping, triggerpunktsmassage og kropsbehandling.
Det betyder at vi kan trække på flere redskaber i samme behandling og vælge den teknik der passer bedst til det specifikke problem.
Det er et team der kan håndtere det meste — fra den akutte sportsskade til de kroniske spændinger der har siddet fast i årevis.
Sportsmassage er ikke kun for sportsudøvere
Det er et af de mest udbredte misforståelser om sportsmassage. Navnet kan give det indtryk at behandlingen er forbeholdt løbere, fodboldspillere og eliteatleterne. Det er det ikke.
Sportsmassage er en dybdegående, terapeutisk massageform der er effektiv mod muskulære smerter og spændinger uanset årsagen.
Kontormennesket der sidder otte timer om dagen og har kroniske nakke og skulderspændinger har mindst ligeså meget brug for sportsmassage som den aktive løber.
Det samme gælder den stressede forælder med spændinger i hele overkroppen, den håndværker med en skulder der aldrig rigtig er kommet sig, og den travle erhvervsperson med en lænde der klager sig.
Vi hjælper dagligt klienter der ikke betragter sig selv som sportsudøvere — og som er overraskede over hvor meget de kan mærke af en behandling der adresserer de strukturer der faktisk er problemet.
Vi er ærlige om hvad der er realistisk
Massage er ikke en quickfix. Det er en behandling der giver bedst og mest varige resultater når den er en del af en regelmæssig vedligeholdelse af kroppen — ikke kun noget man tyer til når det er helt galt.
Vi vil aldrig love at én behandling løser et problem der har siddet fast i to år. Men vi vil give dig en ærlig vurdering af hvad vi ser, hvad der skal til for at komme videre, og hvad du selv kan gøre mellem behandlingerne.
Dine sportsmassører hos God Krop
Hos God Krop i København udføres sportsmassage af erfarne og professionelt uddannede sportsmassører.
Vores massører arbejder dagligt med muskelspændinger, sportsskader og overbelastning – både hos elitesportsudøvere og helt almindelige mennesker.
Teamet i København består af Yana (sportsmassør), Lars (sportsmassør og cupping), Anna (sportsmassør og fysioterapeut), Lykke (sportsmassør og cupping) og Rasmus (ejer og kropsterapeut).
Du kan læse mere om hver enkelt massør hos God Krop her.
Typiske problemer sportsmassage hjælper med
Sportsmassage bruges ikke kun i forbindelse med sport. Behandlingen er særligt effektiv ved en række helt almindelige smerter og spændinger, som opstår ved træning, ensidige belastninger eller stillesiddende arbejde.
I det hele taget er sportsmassage vores primære behandlingsmetode, og kan bruges uanset hvad du døjer med. Det kan være almindelige løbeskader, stiv muskulatur pga stillesiddende arbejde eller uro i kroppen pga psykiske belastninger som stress og søvnproblemer.
Virker sportsmassage?
“det korte svar er ja” Siger Erik fra onetrackonemind
Den dybe massage, du får under sportsmassagen, hjælper kroppen med at pumpe “brugt” blod ud af muskulaturen ved at hjælpe venepumperne. På samme måde hjælper massagen også lymfesystemet.
Det er derfor, man generelt bør massere i retning af hjertet. Desuden skaber massagen friktion, som sammen med den større blodcirkulation, giver varme, og når kroppen bliver varm, udvides blodkarrene, hvilket igen hjælper kroppen med bedre flow.
Når vi strækker og trækker i vævet, har det en god lindrende og smidiggørende effekt. Det er for eksempel rigtigt godt for fodboldspillere og løbere med meget stramme muskelfascier og stramme sener.
Vi arbejder meget med tryk på triggerpunkter. Det er punkter i musklerne, som kan være ekstra ømme, når de er aktive, og som kan være effektive at få behandlet.
Mange af vores klienter med eksempelvis frossen skulder, skuldersmerter og fingre, der sover, har haft stor gavn af at blive behandlet med tryk på disse punkter.
Hvad er sportsmassage?
Det er en effektiv og målrettet massageform, der er udviklet til at afhjælpe muskelspændinger, forbedre restitution og forebygge skader hos både idrætsudøvere og motionister.
Det kan f.eks. være løbeskader. Denne massageform fokuserer på at løsne stramme muskler, øge blodcirkulationen og forbedre kroppens evne til at restituere efter fysisk aktivitet.
Selvom sportsmassage primært forbindes med professionelle atleter, er det en behandling, som alle med muskulære spændinger kan have gavn af.
Uanset om du dyrker sport på eliteplan, er en ivrig motionist, eller blot oplever muskelspændinger fra stillesiddende arbejde, kan massage hjælpe med at holde din krop i balance og fri for smerter.
Forskellen på sportsmassage og fysiurgisk massage
Sportsmassage har meget til fælles med fysiurgisk massage, som også er en dybdegående og behandlende massageform. Fysiurgisk massage tager udgangspunkt i kroppens anatomi og arbejder med at løsne spændinger, forbedre blodcirkulationen og stimulere kroppens naturlige helingsprocesser.
Sportsmassagen er en form for fysiurgisk massage, men med et særligt fokus på de belastninger, kroppen udsættes for ved fysisk aktivitet.
Hvor en klassisk fysiurgisk massage ofte har en mere generel tilgang til spændinger i kroppen, er sportsmassagen ofte mere målrettet specifikke muskelgrupper, som er belastet af gentagne bevægelser eller intens træning.
Teknikkerne i massagen kan være mere dybdegående og kraftfulde, da de skal kunne løsne spændinger i muskler, der er hårdt belastede.
Hvordan virker sportsmassage?
Massagen virker ved at stimulere blodgennemstrømningen i musklerne og løsne op for spændinger i bindevævet. Når musklerne arbejder hårdt, ophobes der affaldsstoffer, som kan føre til ømhed og stivhed.
Den dybdegående massage hjælper med at transportere disse affaldsstoffer væk og øger samtidig tilførslen af ilt og næringsstoffer til vævet. Dette fremskynder restitutionen og mindsker risikoen for overbelastningsskader.
Massage kan også hjælpe med at forbedre fleksibiliteten og bevægeligheden i kroppen. Spændte og forkortede muskler kan begrænse bevægeligheden og øge risikoen for skader.
Ved at arbejde med specifikke massagegreb og stræk kan massage være med til at genskabe musklens optimale funktion og elasticitet.
Hvem har gavn af fysiurgisk og sportsmassage?
I bund og grund alle! Også som forebyggelse.
- Atleter og sportsudøvere – Massage kan hjælpe med at reducere muskeltræthed, mindske risikoen for skader og forbedre præstationen.
- Motionister – Hvis du dyrker regelmæssig motion, kan massage hjælpe dig med at holde kroppen smidig og undgå spændinger, der kan føre til overbelastningsskader.
- Personer med muskelspændinger – Dybdegående fysiurgisk massage er også effektiv for personer, der oplever spændinger fra stillesiddende arbejde, ensidige bevægelser eller stress.
Forebyggelse og behandling af skader med sportsmassage
En af de største fordele ved sportsmassage er dens evne til både at forebygge og behandle skader. Ved regelmæssig behandling kan massage hjælpe med at opdage og afhjælpe begyndende muskelspændinger, før de udvikler sig til egentlige skader.
Hvis du allerede har en skade, kan massagen være en del af din genoptræning ved, at løsne spændte muskler omkring det skadede område og fremme blodcirkulationen, så helingsprocessen fremskyndes.
Dog er det vigtigt at understrege, at massage ikke erstatter lægelig behandling ved alvorlige skader. Hvis du oplever en akut skade som en fibersprængning eller forstuvning, bør du overveje at først søge en fagpersons vurdering, før du starter massagebehandling.
Læs mere om sportsrealterede skader på vores guides om løbeskader, skader fra styrketræning og fodbold.
Gør sportsmassage ondt?
Sports- og fysiurgisk massage er mere intens end en afslappende wellnessmassage. Når massøren arbejder med dybtliggende spændinger og triggerpunkter, kan det føles ømt, især hvis musklerne er meget spændte.
Smerten bør dog aldrig være uudholdelig, og massøren vil altid tilpasse trykket efter dine behov. Efter en behandling kan du opleve en let ømhed i musklerne, men dette aftager typisk inden for en dag eller to.
Hvor ofte bør du få sportsmassage?
Hyppigheden afhænger af dit aktivitetsniveau og behov. Hvis du træner hårdt og ofte, kan det være en god idé at få massage en gang om ugen eller hver anden uge. Hvis du bruger massage som en del af din generelle velvære, kan en månedlig behandling være nok til at holde spændingerne væk.
Uanset om du er eliteudøver eller blot ønsker at tage bedre vare på din krop, kan massage være en værdifuld del af din sundhedsrutine. Hos God Krop tilbyder vi professionel massage i København, der tilpasses dine behov, så du kan holde din krop sund, stærk og smertefri.
Vil du gøre noget godt for dig selv eller have hjælp til smerter og spændinger, så book nemt tid til fysiurgisk sportsmassage i København eller start med at læse om hver enkelt massør.
Hjælp os med at kortlægge, hvor folk oftest har smerter.
Vi har skrevet mere om undersøgelsen her, men du kan sagtens bare hjælpe ved at afgive op til 3 stemmer her. Det tager 10 sekunder.
Ofte stillede spørgsmål om sportsmassage
Skrevet af Rasmus Ramskov
Udd. massør & Kropsterapeut og ejer af God Krop og In2Nature. Krop, sundhed og psykologi har altid været af stor interesse for mig. Jeg er RAB godkendt og har bl.a. uddannelser fra sportseducation.dk, Innowell.dk, DDZ og Axelsons.
Medlem af Dansk Behandlerforbund
