Sportsmassage i København
Dybdegående massage af spændte og belastede muskler
Book professionel sportsmassage hos nogle af Københavns bedste sportsmassører
Sportsmassage hos God Krop i København K
Sportsmassage er en dybdegående og målrettet massageform, hvor vi arbejder med spændte, ømme og overbelastede muskler. Behandlingen kan lindre muskelspændinger, mindske ømhed og forbedre bevægeligheden.
Hos God Krop i København har vi siden 2009 hjulpet både sportsudøvere, motionister og mennesker med muskelspændinger fra arbejde og hverdagens belastninger.
Vores erfarne massører og fysioterapeut arbejder med fysiurgisk massage, triggerpunktsteknikker og dybdegående massagegreb. Vi tager udgangspunkt i dine behov og tilpasser behandlingen undervejs.
Søger du mere generelt efter massage i København, tilbyder vi også andre massageformer.
Book en tid nu – eller køb et gavekort til senere brug
Hvad kan sportsmassage hjælpe med?
Sportsmassage kan være en god hjælp, når musklerne føles spændte, ømme eller overbelastede. Det gælder både efter træning og ved gentagne belastninger i hverdagen. Vi arbejder målrettet med de områder, der generer dig, og tilpasser behandlingen efter dine behov.
Se liste over symptomer hvor sportsmassage hjælper her!
Sådan arbejder vi med sportsmassage hos God Krop
Hos God Krop arbejder vi ikke efter en fast opskrift. Vi tager udgangspunkt i dine spændinger, din kropshistorik og de belastninger, du udsætter kroppen for. Målet er at give dig en grundig og målrettet behandling, der passer til netop dine behov.
Vi ser på hele kroppen — ikke kun det der gør ondt
Det sted, hvor du mærker smerter eller spændinger, er ikke nødvendigvis det eneste område, der er relevant at behandle.
Derfor spørger vi ind til både tidligere skader, arbejde, træning og andre belastninger. Vi undersøger også, om spændinger i omkringliggende muskelgrupper kan spille en rolle.
Det betyder ikke, at vi altid behandler hele kroppen. Vi koncentrerer os om de områder, der er relevante for netop dine gener, og den tid vi har til rådighed.
Du kan læse meget mere om kompensationssmerter og hvordan kroppen hænger sammen.
Vi kombinerer forskellige massageteknikker
Sportsmassage består ikke af én bestemt teknik. Vi kombinerer blandt andet dybdegående fysiurgisk massage, æltninger, tværgående greb og triggerpunktsmassage.
Afhængigt af dine behov kan vi også arbejde med udstrækning og mobiliserende greb. Nogle af vores behandlere tilbyder desuden cupping som supplement.
Det vigtigste er ikke, hvor mange teknikker vi bruger, men at behandlingen giver mening i forhold til de spændinger og gener, du kommer med.
Du bestemmer selv trykket
Sportsmassage forbindes ofte med meget hård massage, men en effektiv behandling behøver ikke gøre voldsomt ondt.
Nogle foretrækker et fast og dybt tryk, mens andre får mere ud af en blidere behandling. Vi tilpasser trykket løbende og lægger vægt på, at du føler dig tryg og kan sige til undervejs.
Erfaring og ærlig rådgivning
God Krop har tilbudt massage i København siden 2009. Vi har gennem årene behandlet mange forskellige former for muskelspændinger og belastningsrelaterede gener.
Vi lover ikke, at én behandling kan løse alle problemer. Nogle spændinger kan lindres hurtigt, mens andre kræver ændringer i belastning, træning eller arbejdsstillinger. Hvis vi vurderer, at du har brug for en anden form for hjælp, siger vi det også.
Dine sportsmassører hos God Krop
Hos God Krop bliver du behandlet af erfarne og professionelt uddannede massører med forskellige faglige baggrunde og specialer. Fælles for os er en grundig tilgang til kroppen og en behandling, der tager udgangspunkt i dine behov.
Vores team består af Yana, Lars, Anna, Lykke og Rasmus. Flere af os har mange års erfaring med sportsmassage og fysiurgisk massage, og med Anna har vi også en uddannet fysioterapeut på holdet.
Du kan læse mere om vores erfaring og specialer på siden om massørerne hos God Krop.
Hvad er forskellen på sportsmassage og fysiurgisk massage?
Sportsmassage og fysiurgisk massage har meget til fælles. Begge massageformer tager udgangspunkt i kroppens muskler og anatomi og bruges blandt andet til at lindre muskelspændinger og ømhed.
Fysiurgisk massage er en bred betegnelse for målrettet massage af muskler og bløddele, mens sportsmassage typisk har et særligt fokus på belastninger fra sport, træning og fysisk aktivitet.
I praksis er forskellen ofte mindre, end navnene antyder. Hos God Krop bruger vi mange af de samme teknikker, uanset om dine spændinger skyldes en hård løbetur, fysisk arbejde eller lange dage foran computeren.
Du behøver derfor ikke vide præcis, hvilken massageform du har brug for, inden du booker. Vi tilpasser behandlingen til dine behov.
Virker sportsmassage?
Sportsmassage kan gøre en mærkbar forskel, når musklerne er spændte, ømme eller trætte efter fysisk belastning. Mange oplever, at spændingerne aftager, kroppen føles lettere, og det bliver mere behageligt at bevæge sig efter en behandling.
Hvordan virker sportsmassage?
Sportsmassage påvirker både musklerne og nervesystemet gennem berøring, tryk og bevægelse. Behandlingen kan give midlertidig smertelindring, mindske oplevelsen af muskelspændinger og forbedre bevægeligheden på kort sigt.
Vi arbejder blandt andet med triggerpunkter og spændte muskelområder, hvor målrettet tryk kan være med til at dæmpe ømhed og ubehag.
Det er ikke nødvendigvis et spørgsmål om at presse hårdt nok eller fysisk løsne en bestemt knude. En del af virkningen handler også om, hvordan nervesystemet reagerer på behandlingen.
Sportsmassage og restitution
Efter hård træning kan sportsmassage være en behagelig måde at mindske muskelømhed og stivhed på. Forskning tyder på, at massage kan reducere oplevelsen af forsinket muskelømhed efter træning.
Derimod er der ikke overbevisende dokumentation for, at sportsmassage i sig selv forbedrer sportspræstationer eller forebygger skader.
Massage fjerner heller ikke mælkesyre, som man tidligere ofte har hørt. Mælkesyre er ikke årsagen til ømheden dagen efter træning. Vi har skrevet mere om emnet i artiklen Fjerner massage affaldsstoffer?.
Hvad kan du realistisk forvente?
Nogle mærker tydelig lindring allerede efter én behandling. Andre oplever en mere gradvis forbedring, og ved tilbagevendende spændinger kan det være nødvendigt også at se på træning, arbejdsstillinger og daglige belastninger.
Sportsmassage kan være et værdifuldt supplement, men er ikke en garanti for at fjerne smerter eller løse årsagen til et længerevarende problem.
Hos God Krop er vi ærlige om, hvad massagen kan hjælpe med. Hvis vi vurderer, at dine symptomer bør undersøges nærmere af en læge eller anden sundhedsfaglig person, siger vi det også.
Ofte stillede spørgsmål om sportsmassage
Skrevet af Rasmus Ramskov
Udd. massør & Kropsterapeut og ejer af God Krop og In2Nature. Krop, sundhed og psykologi har altid været af stor interesse for mig. Jeg er RAB godkendt og har bl.a. uddannelser fra sportseducation.dk, Innowell.dk, DDZ og Axelsons.
Medlem af Dansk Behandlerforbund
