Book effektiv sportsmassage i København
Professionelle sportsmassører hos God Krop
Dybdegående behandling af muskler, skader og spændinger
Effektiv dybdegående sportsmassage!
Har du brug for en dybdegående massage, er sportsmassage et perfekt valg. Massagen har fokus på at skabe et godt flow i muskulaturen. Har du for eksempel syre og affaldsstofophobninger i benene efter løb, eller spændte myoser i nakke og skuldre, er det den helt rigtige massage.
Desuden kombinerer vi vores behandling med mange effektive teknikker fra klassisk fysiurgisk massage og triggerpunktsmassage. Du vil opleve, at det er en massageform, der løsner godt op og er yderst effektiv til af fjerne spændinger.
Vi har hjulpet mange klienter, både elitesportsfolk, men også helt almindelige mennesker, der havde problemer pga. dårlige arbejdsstillinger, stress, kontorarbejde eller akut opståede skader.
Selvom vi tager godt fat under massagen, så er det stadig dig, der bestemmer tryk og dybde. Vi tilpasser altid massagen til dig, så du får det bedste ud af den!
Book en tid nu – eller køb et gavekort til senere brug
Hvad kan sportsmassage hjælpe dig med?
- Affaldsstofophobninger og mælkesyre i musklerne. Den dybdegående massage hjælper blodkar og lymfesystem med bedre flow.
- Hypertonus, når musklerne er overspændte og ikke kan slappe af. Udover at strække og opvarme væv, udløser massagen beroligende hormoner, der hjælper kroppen med at slappe af.
- Generel stivhed i muskulatur og led. Når vævet bliver smidiggjort og musklerne mere afslappede, forsvinder “stramheden” og du vil kunne bevæge dig mere frit
- Ømme muskler og smerter. Spændt muskulatur, myoser og overbelastninger gør ondt – slip af med det!
Dine sportsmassører hos God Krop
Hos God Krop i København udføres sportsmassage af erfarne og professionelt uddannede sportsmassører.
Vores behandlere arbejder dagligt med muskelspændinger, sportsskader og overbelastning – både hos elitesportsudøvere og helt almindelige mennesker.
Teamet i København består af Yana (sportsmassør), Lars (sportsmassør og cupping), Anna (sportsmassør og fysioterapeut), Lykke (sportsmassør og cupping) og Rasmus (ejer og altmuligmand)
Typiske problemer sportsmassage hjælper med
Sportsmassage bruges ikke kun i forbindelse med sport. Behandlingen er særligt effektiv ved en række helt almindelige smerter og spændinger, som opstår ved træning, ensidige belastninger eller stillesiddende arbejde.
I det hele taget er sportsmassage vores primære behandlingsmetode, og kan bruges uanset hvad du døjer med. Det kan være almindelige løbeskader, stiv muskulatur pga stillesiddende arbejde eller uro i kroppen pga psykiske belastninger som stress og søvnproblemer.
Virker sportsmassage?
“det korte svar er ja” Siger Erik fra onetrackonemind
Den dybe massage, du får under sportsmassagen, hjælper kroppen med at pumpe “brugt” blod ud af muskulaturen ved at hjælpe venepumperne. På samme måde hjælper massagen også lymfesystemet.
Det er derfor, man generelt bør massere i retning af hjertet. Desuden skaber massagen friktion, som sammen med den større blodcirkulation, giver varme, og når kroppen bliver varm, udvides blodkarrene, hvilket igen hjælper kroppen med bedre flow.
Når vi strækker og trækker i vævet, har det en god lindrende og smidiggørende effekt. Det er for eksempel rigtigt godt for fodboldspillere og løbere med meget stramme muskelfascier og stramme sener.
Vi arbejder meget med tryk på triggerpunkter. Det er punkter i musklerne, som kan være ekstra ømme, når de er aktive, og som kan være effektive at få behandlet.
Mange af vores klienter med eksempelvis frossen skulder, skuldersmerter og fingre, der sover, har haft stor gavn af at blive behandlet med tryk på disse punkter.
Hvad er sportsmassage?
Det er en effektiv og målrettet massageform, der er udviklet til at afhjælpe muskelspændinger, forbedre restitution og forebygge skader hos både idrætsudøvere og motionister. Det kan f.eks. være løbeskader. Denne massageform fokuserer på at løsne stramme muskler, øge blodcirkulationen og forbedre kroppens evne til at restituere efter fysisk aktivitet.
Selvom sportsmassage primært forbindes med professionelle atleter, er det en behandling, som alle med muskulære spændinger kan have gavn af. Uanset om du dyrker sport på eliteplan, er en ivrig motionist, eller blot oplever muskelspændinger fra stillesiddende arbejde, kan massage hjælpe med at holde din krop i balance og fri for smerter.
Forskellen på sportsmassage og fysiurgisk massage
Sportsmassage har meget til fælles med fysiurgisk massage, som også er en dybdegående og behandlende massageform. Fysiurgisk massage tager udgangspunkt i kroppens anatomi og arbejder med at løsne spændinger, forbedre blodcirkulationen og stimulere kroppens naturlige helingsprocesser. Sportsmassagen er en form for fysiurgisk massage, men med et særligt fokus på de belastninger, kroppen udsættes for ved fysisk aktivitet.
Hvor en klassisk fysiurgisk massage ofte har en mere generel tilgang til spændinger i kroppen, er sportsmassagen ofte mere målrettet specifikke muskelgrupper, som er belastet af gentagne bevægelser eller intens træning. Teknikkerne i massagen kan være mere dybdegående og kraftfulde, da de skal kunne løsne spændinger i muskler, der er hårdt belastede.
Hvordan virker sportsmassage?
Massagen virker ved at stimulere blodgennemstrømningen i musklerne og løsne op for spændinger i bindevævet. Når musklerne arbejder hårdt, ophobes der affaldsstoffer, som kan føre til ømhed og stivhed.
Den dybdegående massage hjælper med at transportere disse affaldsstoffer væk og øger samtidig tilførslen af ilt og næringsstoffer til vævet. Dette fremskynder restitutionen og mindsker risikoen for overbelastningsskader.
Massage kan også hjælpe med at forbedre fleksibiliteten og bevægeligheden i kroppen. Spændte og forkortede muskler kan begrænse bevægeligheden og øge risikoen for skader. Ved at arbejde med specifikke massagegreb og stræk kan massage være med til at genskabe musklens optimale funktion og elasticitet.
Hvem har gavn af fysiurgisk og sportsmassage?
I bund og grund alle! Også som forebyggelse.
- Atleter og sportsudøvere – Massage kan hjælpe med at reducere muskeltræthed, mindske risikoen for skader og forbedre præstationen.
- Motionister – Hvis du dyrker regelmæssig motion, kan massage hjælpe dig med at holde kroppen smidig og undgå spændinger, der kan føre til overbelastningsskader.
- Personer med muskelspændinger – Dybdegående fysiurgisk massage er også effektiv for personer, der oplever spændinger fra stillesiddende arbejde, ensidige bevægelser eller stress.
Forebyggelse og behandling af skader
En af de største fordele ved sportsmassage er dens evne til både at forebygge og behandle skader. Ved regelmæssig behandling kan massage hjælpe med at opdage og afhjælpe begyndende muskelspændinger, før de udvikler sig til egentlige skader.
Hvis du allerede har en skade, kan massagen være en del af din genoptræning ved, at løsne spændte muskler omkring det skadede område og fremme blodcirkulationen, så helingsprocessen fremskyndes.
Dog er det vigtigt at understrege, at massage ikke erstatter lægelig behandling ved alvorlige skader. Hvis du oplever en akut skade som en fibersprængning eller forstuvning, bør du overveje at først søge en fagpersons vurdering, før du starter massagebehandling.
Gør sportsmassage ondt?
Sports- og fysiurgisk massage er mere intens end en afslappende wellnessmassage. Når massøren arbejder med dybtliggende spændinger og triggerpunkter, kan det føles ømt, især hvis musklerne er meget spændte.
Smerten bør dog aldrig være uudholdelig, og massøren vil altid tilpasse trykket efter dine behov. Efter en behandling kan du opleve en let ømhed i musklerne, men dette aftager typisk inden for en dag eller to.
Hvor ofte bør du få sportsmassage?
Hyppigheden afhænger af dit aktivitetsniveau og behov. Hvis du træner hårdt og ofte, kan det være en god idé at få massage en gang om ugen eller hver anden uge. Hvis du bruger massage som en del af din generelle velvære, kan en månedlig behandling være nok til at holde spændingerne væk.
Uanset om du er eliteudøver eller blot ønsker at tage bedre vare på din krop, kan massage være en værdifuld del af din sundhedsrutine. Hos God Krop tilbyder vi professionel massage i København, der tilpasses dine behov, så du kan holde din krop sund, stærk og smertefri.
Vil du gøre noget godt for dig selv eller have hjælp til smerter og spændinger, så book nemt tid til fysiurgisk sportsmassage i København eller start med at læse om hver enkelt massør.
Ofte stillede spørgsmål om sportsmassage
Skrevet af Rasmus Ramskov
Udd. massør & Kropsterapeut og ejer af God Krop og In2Nature. Krop, sundhed og psykologi har altid været af stor interesse for mig. Jeg er RAB godkendt og har bl.a. uddannelser fra sportseducation.dk, Innowell.dk, DDZ og Axelsons.
Medlem af Dansk Behandlerforbund
