Behandlinger hos God Krop

Hos God Krop tilbyder vi forskellige former for massage og behandling alt efter, om du har spændinger, smerter, stress eller blot har brug for afslapning og ro i kroppen. Nogle behandlinger arbejder mere dybdegående med muskler og bevægelighed, mens andre har større fokus på velvære, restitution og afstressning.

Mange er i tvivl om, hvilken behandling de skal vælge første gang. Det er helt normalt. Du behøver ikke kende forskellen på alle massageformer på forhånd. Det vigtigste er ofte, hvordan din krop har det lige nu, og hvad du gerne vil have hjælp til.

Nogle behandlinger er målrettet konkrete spændinger og smerter, mens andre er mere rolige og afslappende. Herunder kan du læse mere om de forskellige behandlinger hos God Krop.

Sportsmassage

Sportsmassage er en mere dybdegående massageform, som ofte vælges ved spændinger, ømme muskler eller konkrete problematikker i kroppen.

Behandlingen bruges både af sportsudøvere og personer med stillesiddende arbejde, fysisk belastende arbejde eller tilbagevendende spændinger.

Sportsmassage kan blandt andet være relevant ved:

• spændinger i nakke og skuldre
• øm lænd og ryg
• tunge eller stive ben
• muskelømhed efter træning
• sportsskader og overbelastning

Massagen tilpasses altid den enkelte klient og kan både være behandlende, forebyggende og restituerende.

Wellnessmassage

Wellnessmassage har større fokus på afslapning, ro og velvære. Tempoet er ofte mere roligt, og behandlingen vælges typisk af personer, der har brug for at koble af fra stress, uro eller en travl hverdag.

Mange oplever wellnessmassage som en måde at få nervesystemet ned i gear og skabe mere ro i kroppen. Behandlingen kan også være et godt valg, hvis du ikke ønsker en meget dybdegående massage.

Wellnessmassage vælges ofte af personer, der:

• føler sig stressede eller overbelastede
• har svært ved at slappe af
• ønsker mere ro i kroppen
• trænger til selvforkælelse og restitution

Graviditetsmassage

Graviditetsmassage er massage tilpasset gravide kroppe og behov. Under graviditeten oplever mange spændinger i lænd, ryg, hofter, bækken og ben, og behandlingen tilpasses både trimester og komfortniveau.

Hos God Krop arbejder vi med fokus på tryghed, støtte og aflastning af den gravide krop. Mange gravide oplever, at massage kan hjælpe med at mindske spændinger og skabe mere ro i kroppen under graviditeten.

Graviditetsmassage vælges ofte ved:

• spændinger i lænd og ryg
• tunge eller hævede ben
• ømme hofter og baller
• uro og stress
• behov for afslapning og aflastning

Firmamassage

Firmamassage tilbydes til virksomheder, der ønsker at hjælpe medarbejdere med spændinger, muskelømhed og stress i hverdagen. Massagen kan både foregå ude i virksomheder og i klinikken afhængigt af løsning og behov.

Mange virksomheder bruger firmamassage som en del af arbejdsmiljø og trivsel, især ved stillesiddende kontorarbejde eller fysisk belastende arbejdsopgaver.

Firmamassage bruges ofte ved:

• spændinger i nakke og skuldre
• musearm og kontorrelaterede gener
• stress og uro
• øm ryg og lænd
• generel muskeltræthed

Efterfødselsmassage

Efterfødselsmassage er målrettet kroppen efter graviditet og fødsel. Mange oplever spændinger, træthed og ømhed i især ryg, skuldre, nakke og arme i tiden efter fødslen.

Det kan være fysisk krævende at bære, løfte og amme et lille barn, og mange nybagte mødre mærker hurtigt spændinger i kroppen. Behandlingen tilpasses individuelt og tager hensyn til kroppens restitution.

Efterfødselsmassage vælges ofte ved:

• spændinger i skuldre og nakke
• øm lænd og ryg
• træthed og uro i kroppen
• spændinger efter amning og løft
• behov for restitution og afslapning

Parmassage

Parmassage giver mulighed for at få massage samtidig i samme rum. Mange vælger parmassage som en hyggelig oplevelse sammen med partner, ven eller familiemedlem.

Behandlingen kan både være afslappende wellnessmassage eller mere dybdegående massage afhængigt af ønsker og behov. Parmassage vælges både som selvforkælelse, gaveoplevelse eller som en måde at koble af sammen.

Triggerpunktsmassage

Triggerpunktsmassage arbejder målrettet med spændte og ømme punkter i muskulaturen, som kan give lokale smerter eller smerter der stråler ud i andre områder af kroppen.

Triggerpunkter kan blandt andet være med til at skabe spændingshovedpine, skuldersmerter eller ømhed i ryg og lænd. Behandlingen arbejder mere specifikt med de områder, der føles hårde, spændte eller ømme.

Triggerpunktsmassage bruges ofte ved:

• spændingshovedpine
• nakkespændinger
• ømme skuldre
• smerter mellem skulderbladene
• tilbagevendende muskelspændinger

Mobil massage

Mobil massage giver mulighed for massage hjemme hos dig selv eller på arbejdspladsen. Det kan være relevant ved arrangementer, virksomheder eller hvis man ønsker massage i egne omgivelser.

Mobil massage vælges ofte af personer, der ønsker mere fleksibilitet eller ikke har mulighed for at komme ind i klinikken.

Massagekursus

Hos God Krop tilbyder vi også massagekurser for par og private, hvor I lærer simple massageteknikker til brug derhjemme. Kurserne har fokus på nærvær, velvære og praktiske teknikker som er nemme at bruge i hverdagen.

Massagekurserne vælges ofte af:

• par der ønsker mere nærvær
• personer der gerne vil lære massage
• dem der ønsker at kunne hjælpe hinanden hjemme
• gaveoplevelser og fælles aktiviteter

Japansk lifting

Japansk lifting er en ansigtsbehandling med fokus på afslapning, ansigtsmuskulatur og velvære. Behandlingen kombinerer elementer fra ansigtsmassage, akupressur og afslappende teknikker.

Mange oplever behandlingen som både beroligende og opfriskende, og den vælges ofte af personer der ønsker:

• afslapning og ro
• velvære og selvforkælelse
• afspænding i ansigt og kæbe
• en mere frisk og afslappet følelse i ansigtet

Ansigtsmassage

Ansigtsmassage arbejder med spændinger og afslapning i ansigt, kæbe og nakke. Mange spænder ubevidst i ansigtet i løbet af dagen, især ved stress eller koncentrationsarbejde.

Ansigtsmassage vælges ofte ved:

• spændinger i kæben
• træthed og uro
• behov for afslapning
• spændinger omkring pande og tindinger
• velvære og afstressning

Tilvalg til massage

Gua Sha – Graston

Gua Sha er en traditionel behandlingsmetode hvor huden bearbejdes med særlige redskaber. Behandlingen bruges ofte til spændinger, ømhed og arbejde med bindevæv og muskulatur.

Gua Sha anvendes typisk som supplement til massage eller anden manuel behandling og bruges ofte på skuldre, ryg, nakke og ben.

Cupping

Cupping er en behandlingsform hvor små kopper bruges på huden for at arbejde med bindevæv, blodcirkulation og spændinger i musklerne. Cupping bruges ofte som supplement til massage.

Behandlingen kan give en kraftig påvirkning af vævet og efterlade midlertidige mærker på huden. Mange bruger cupping som supplement ved spændinger, stivhed og ømme muskler.

Kostvejledning

Kostvejledning handler om at skabe bedre forståelse for kost, energi og vaner i hverdagen. Mange opsøger kostvejledning som støtte til livsstilsændringer, vægttab, mere energi eller en sundere hverdag.

Vejledningen tilpasses individuelt og tager udgangspunkt i den enkeltes mål og behov.

Terapi

Terapi kan hjælpe ved stress, uro, belastninger og svære perioder i livet. Mange oplever, at mentale spændinger også sætter sig fysisk i kroppen, og derfor kan samtale og kropslige behandlinger nogle gange supplere hinanden godt.

Terapi vælges ofte ved:

• stress og overbelastning
• uro og tankemylder
• problemer i relationer
• livskriser eller svære perioder
• behov for støtte og refleksion

Taping

Taping bruges ofte som supplement til massage og behandling ved sportsskader, overbelastning og spændinger. Tape kan hjælpe med støtte, aflastning og kropsbevidsthed i det belastede område.

Taping bruges blandt andet ved:

• sportsskader
• spændinger og overbelastning
• smerter i skuldre, knæ eller ryg
• støtte ved fysisk aktivitet

Bodywork

Bodywork er en behandlingsform med fokus på kroppen som helhed. Her arbejdes der ikke kun med enkelte spændinger eller muskler, men også med bevægelse, kropsbevidsthed, åndedræt og kroppens samlede spændingsmønstre.

Mange vælger bodywork ved:

• stress og uro
• spændinger i hele kroppen
• følelsen af at være låst eller tung i kroppen
• behov for mere kropskontakt og nærvær
• kombinationen af fysiske og mentale spændinger

Behandlinger vi vil tilbyde i fremtiden

Vi kan ikke tilbyde alle former for behandling hos God Krop. Men der er helt sikkert behandlingsformer der er på ønskelisten. Her iblandt:

Fysioterapi

Fysioterapi arbejder med kroppens funktion, bevægelighed og genoptræning. Behandlingen kan blandt andet bruges ved skader, smerter og problemer med bevægelse i muskler og led.

Fysioterapi kan kombineres med øvelser, manuel behandling og vejledning afhængigt af problematik og behov.

Psykomotorisk massage

Psykomotorisk massage er en rolig behandlingsform med fokus på sammenhængen mellem krop og psyke. Behandlingen arbejder ofte blidere end klassisk sportsmassage og har fokus på afspænding, nærvær og kropskontakt.

Mange vælger psykomotorisk massage ved:

• stress og uro
• spændinger i kroppen
• søvnproblemer
• behov for afslapning
• følelsen af at være anspændt eller overbelastet

Hot stone massage

Hot stone massage kombinerer massage med varme lavasten, som bruges til at løsne spændinger og skabe dyb afslapning i kroppen. Varmen fra stenene kan hjælpe musklerne med at slippe spændinger hurtigere og give en følelse af ro og velvære.

Behandlingen vælges ofte af personer, der ønsker en mere rolig og sanselig massageoplevelse.

Osteopati

Osteopati er en manuel behandlingsform med fokus på kroppens samlede funktion og sammenhængen mellem muskler, led, bindevæv og nervesystem. Behandlingen arbejder ofte med bevægelighed, spændinger og ubalancer i kroppen gennem blide manuelle teknikker.

Mange opsøger osteopati ved:

• tilbagevendende smerter i ryg og nakke
• spændinger og stivhed i kroppen
• problemer med bevægelighed
• hovedpine og spændingsrelaterede gener
• langvarige eller komplekse problematikker

Osteopati adskiller sig fra klassisk massage ved i højere grad at arbejde med kroppens samlede bevægemønstre og funktion frem for kun enkelte spændte muskler.

Kiropraktik

Kiropraktik arbejder primært med led, rygsøjle og kroppens bevægelighed. Behandlingen bruges ofte ved smerter eller nedsat bevægelse i ryg, nakke og andre led i kroppen.

Mange vælger kiropraktik ved:

• hold i ryggen eller nakken
• stivhed i rygsøjlen
• lændesmerter
• nakkesmerter og hovedpine
• problemer med bevægelighed

Kiropraktisk behandling kombineres ofte med vejledning, øvelser og arbejde med kroppens funktion og belastningsmønstre.

Body SDS

Body SDS er en behandlingsform der kombinerer massage, ledarbejde, bevægelse og fokus på åndedræt og kropsbevidsthed. Behandlingen arbejder med kroppen som helhed og har fokus på både fysiske og mentale spændinger.

Mange oplever Body SDS som en intensiv behandling, hvor der arbejdes dybt i kroppen med spændinger og bevægemønstre.

Body SDS vælges ofte ved:

• stress og uro
• spændinger i hele kroppen
• følelsen af at være låst eller tung i kroppen
• behov for større kropskontakt og bevægelighed
• kombinationen af fysiske og mentale spændinger

Behandlingsformen adskiller sig fra klassisk massage ved også at inkludere aktive bevægelser, ledarbejde og fokus på åndedræt.

Skrevet af Rasmus Ramskov

Udd. massør & Kropsterapeut og ejer af God Krop og In2Nature. Krop, sundhed og psykologi har altid været af stor interesse for mig. Jeg er RAB godkendt og har bl.a. uddannelser fra sportseducation.dk, Innowell.dk, DDZ og Axelsons.

Medlem af Dansk Behandlerforbund